【日本美食】嘴饞又怕胖!推薦您10款可在便利商店買到的低卡路里零食

想要在夏天露出好身材,又不願肚子挨餓的人趕快看過來!!!本篇精選了10款低卡路里零食,好吃無負擔!正朝著完美體態邁進中的您一定要看!

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1.Calbee Light! 蝦味仙

不說您可能不知道,但被許多日本人稱為「減肥中也可以開心吃」的餅乾,就屬這款減油與減鹽的蝦味仙了!雖說有油切,但吃起來的口感和一般蝦味仙毫無差異,且因主打著低卡路里,就算一根接一根,也毫無罪惡感呢!推薦給正在減肥中、卻又無法控制食慾的人。

(1袋60g,271卡)

販售地點:各大超商,約120日幣

2.SOYJOY 能量棒

近幾年無論是在日本或海外都相當受到歡迎的能量棒,以大豆為主要成分,當中還有植物性蛋白質、維他命,加上含有豐富的水果與堅果,能同時讓身體攝取到鐵份及達到營養均衡。能量棒的體積小,便於隨手帶在身上,嘴饞時可用它來取代高熱量的點心,是減肥時的得力助手。

(1袋30g,127~146卡)

販售地點:各大超商,124日幣

3.森永 Macrobiotic派 小麥餅乾

減肥固然重要,但健康也不能少。如同商品名稱“Macrobiotic”,指的是一種長壽飲食法。以穀物與蔬菜為中心,將吃東西這件事與自然做調和,目標是能夠擁有健康的體態。不使用白砂糖或奶油,反之用了水果、堅果及麥片,烤出香氣十足的小麥餅乾。

(1袋14g,61卡)

販售地點:各大超商,194日幣

4.ララクラッシュ

繼日本知名的減肥果凍-蒟蒻畑後,卡路里更低、更受到女性喜歡的商品,就是這款ララクラッシュ果凍了!雖說一顆僅有8卡路里,卻不減果香,能品嚐到果凍裡水嫩的爽快感。此外,因果凍具有豐富的食物性纖維,因此對於便秘也有很好的改善效果喔。

※共有4種口味(葡萄、麝香葡萄、蘋果、橘子),每顆約8卡。

販售地點:各大超商,一袋197日幣

5.有機甘栗

使用有機栽培的甘栗,無須剝皮、不會沾手,就可以吃到栗子中甘甜的風味,鬆軟的口感也使它自發賣來就一直是便利商店的人氣商品。改良過後的小包裝,更便於隨處帶著走,就算一人獨享,也不過100卡路里出頭,在不得不克制食量的減肥時期,嘴饞時靠它就對了!

(1袋60g,107卡)

販售地點:7-11,127日幣

6.魷魚絲

您也許也曾有過這種感覺:「不是真的肚子餓,只是嘴巴停不下來而已...」那麼就推薦您需要花時間咀嚼的魷魚絲吧!既能夠一解嘴饞,又容易讓肚子有飽足感,是以減肥為取向的人氣零嘴!非常適合在家中邊看電視邊品嚐,且因不添加任何調味料,更能吃到魷魚原始的風味喔。

(1袋49g,156卡)

販售地點:7-11,311日幣

7.馬鈴薯薯片

比通常的馬鈴薯片還要厚,卻將油份減去35%,一口吃下,便能感受到濃厚的馬鈴薯風味在口中化散開來。是款只會讓您感覺到淡淡的鹽味,而不會有任何油膩口感的零嘴。

(1袋50g,230卡)

販售地點:FAMILY,122日幣

8.蒟蒻薯片 海苔風味

大家都知道蒟蒻容易有飽足感,但因這款商品特別添加了海苔風味,所以就算是減肥中,也還是能享受到品嚐美食的快感。酥酥脆脆的口感裡帶有蒟蒻的嚼勁,深受女性歡迎。一袋不到70卡,堪稱減肥期必買的聖品!

(1袋15g,61卡)

販售地點:NATURAL LOWSON,148日幣

9.ZERO 零糖巧克力

減肥時也能碰巧克力!除了常見的黑巧克力之外,這款不添加糖分的ZERO 零糖巧克力,也是非常值得推薦的零嘴。雖說主打不添加砂糖,但微苦卻不澀的口感卻讓它廣受好評。喜歡巧克力卻又努力忌口的您,下次看到它時請不要猶疑,趕緊放進購物袋裡吧。

(1袋26g,134卡)

販售地點:NATURAL LOWSON,148日幣

10.4種野菜薯片

利用番薯・紅蘿蔔・紫洋蔥・四季豆4種蔬菜做成的薯片,比一般市面上販售的洋芋片少了更多的卡路里。僅僅只是一包,就能攝取到大量的食物纖維。份量適中,卻能夠滿足口慾,還可幫助您攝取營養呢!

(1袋32g,164卡)

販售地點:NATURAL LOWSON,148日幣

以上為您介紹的零食,全都控制在300卡路里之下!您是不是沒想過原來減肥中,也還是可以吃得毫不心虛呢?因為全部都可在便利商店購入,減肥中的您請別錯過囉。

 

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