和歌山四日巡禮：熊野古道朝聖之旅與高野山宿坊體驗

和歌山是怎樣的地方？

和歌山縣位於日本關西地區，地處紀伊半島南部，與大阪、奈良、三重縣接壤，西臨瀨戶內海，南濱太平洋。縣內地勢多山，森林繁茂，擁有風光明媚的海岸線，是極適合從事戶外活動的地區。氣候溫暖濕潤，冬季和煦、夏季溫暖，尤以梅雨季（六至七月）降雨豐沛。

交通方式：從東京或關西國際機場前往大阪

本行程首站為高野山，一般旅客經常先於大阪停留，再展開後續探訪。

自東京前往大阪，可搭乘東海道・山陽新幹線，從東京車站至新大阪車站約需2小時25分鐘。

若搭乘飛機，從東京羽田機場飛往關西國際機場，飛行時間約1小時10分鐘。抵達關西機場後，建議搭乘「HARUKA 特急列車」，每30分鐘一班，可直達天王寺、大阪與新大阪站，且包含於JR Pass之內，快捷便利。

第一天：前往高野山──靈地巡禮、精進美饌與宿坊體驗

熊野古道與高野山，為日本最具靈性象徵的朝聖地之一，信仰文化深植千年，體現自然與宗教共融的精神風貌。

熊野古道始於平安時代（10世紀），為通往紀伊半島深處聖地之朝聖之路。昔日信徒踏上此路，祈求通往佛教所謂的「淨土」，深信前往此遙遠靈地，既可積德於現世，亦可開啟來生之光明。

古道所經之「熊野三山」─熊野本宮大社、熊野那智大社、熊野速玉大社，座落於茂林山巒、峻峭海岸與靜謐竹林之間，沿途亦見古樸村落，景致壯麗，靈氣盎然。在諸多靈地之中，高野山尤具代表性。此地為弘法大師空海於西元 816 年所創，為真言宗聖地，山上林立百餘座佛寺，組成一座幽靜的宗教都市。

旅人可在高野山體驗「宿坊」—佛寺留宿，親身參與朝課誦經、抄經、靜坐冥想等修行活動，並品味「精進料理」，以純素食材烹製而成，體驗日本佛教生活之精髓。

從大阪前往高野山的方式

自大阪難波站出發，搭乘前往高野山方向的「南海電鐵高野線」特急列車（需事先劃位）或急行列車。特急列車車程約1小時40分鐘，急行列車則約需2小時。抵達「極樂橋站」後，轉乘纜車上山，約5分鐘即可抵達「高野山站」。

欲以傳統方式體驗高野山之路，亦可選擇徒步「不動坂參道」。此為全長約2.5公里，路面鋪設完善，但坡度較陡的登山道，自極樂橋站步行至「女人堂」約需2小時。

另可參加從大阪出發的「和歌山與高野山一日遊」，更有效率地探索高野山與和歌山地區的魅力。

大門 — 高野山的壯麗入口

交通方式：從高野山站搭乘南海林間公車前往高野山市中心，約10分鐘車程抵達千手院橋巴士站（請留意，連接高野山站與市中心的道路，禁止步行）。從千手院橋巴士站步行約16分鐘抵達大門。

大門為通往高野山的雄偉入口，高達25.1公尺。此門於1705年重建，原本建築因祝融毀損。大門獨特地面向西方，象徵佛教的極樂淨土與中國——這是因弘法大師曾於中國修習真言密教。此外，大門亦朝向四國——弘法大師的故鄉，並且是與弘法大師淵源深厚的另一重要朝聖路線之起點。

門上層設有三塊大型匾額，題有「高野山」字樣，並飾以象徵防火的波浪紋樣。門的兩側，矗立著兩尊威嚴的仁王像（佛陀的守護神），守護著高野山，亦為日本國內最大規模的仁王雕像之一。

角濱胡麻豆腐總本鋪 — 品嚐高野山在地特有的胡麻豆腐

交通方式：從大門步行約3分鐘

角濱胡麻豆腐總本鋪以招牌「胡麻豆腐」聞名。這是一道源自高野山的傳統佳餚，以芝麻糊製成的胡麻豆腐，據信早在1200多年前，即為高野山修行僧侶，於鍛鍊苦行期間所食之滋養食品。芝麻過去在中國被視為珍貴的藥膳食材，相傳弘法大師自中國帶回後，胡麻遂成為日本佛教精進料理中，不可或缺的優質蛋白質來源，因此類料理不含肉類與魚類。

角濱胡麻豆腐總本鋪則延續歷代傳承的傳統製法，推出多款以胡麻豆腐為主的料理。如結合豆腐與季節食材的多道式「角濱胡麻豆腐金剛懷石」，以及溫潤暖胃、極適合高野山涼爽氣候的「豆雫鍋」胡麻豆腐火鍋。

壇上伽藍 — 高野山創始之修行中樞

交通方式：角濱胡麻豆腐總本鋪步行約6分鐘

壇上伽藍為弘法大師開創高野山寺院群時，所設立之原始區域。「壇上」一詞寓意陰陽、男女，象徵對立之間的和諧平衡，亦為真言密教的重要教義之一。整體建築配置極具高野山特色，據信即為弘法大師所傳密教思想的具象表達。

境內最具代表性的兩座建築，為金堂與根本大塔。金堂為舉行重要佛事的主殿，是一棟宏偉的木造建築；而根本大塔則是日本首座方形雙層寶塔，象徵真言宗宇宙觀的中心，過去也曾作為真言宗僧侶之修行道場。

金剛峯寺—高野山的真言宗總本山

交通方式：從壇上伽藍步行約5分鐘

金剛峯寺為真言宗的總本山，最初由豐臣秀吉於1593年為追悼母親所建。後來與鄰近寺院合併，成為現今的真言宗中心寺院。此寺以華麗的金箔「襖」（滑動門）而著稱，門上裝飾著細緻的繪畫，天花板則雕有華麗花卉圖樣。

於寺院後方可見「蟠龍庭」石庭，為日本最大的枯山水石庭，所用岩石皆來自弘法大師的故鄉——四國，象徵兩條龍自雲海升起之姿，極富宗教意象。

奧之院─弘法大師永遠入定的神秘聖域

交通方式：自金剛峯寺出發，沿著林間古道步行約30分鐘可達奧之院墓地，再續行約6分鐘，便能抵達神聖的御廟所。

奧之院，座落於高野山深處，是整座聖山最為莊嚴神聖的所在。這裡安放著弘法大師空海的御廟，據說他至今仍在此地靜坐入定，為世人祈福。通往奧之院的參道，長達兩公里，兩側林立參天杉木，枝幹間蔓延著深綠苔蘚；數以萬計的石燈籠與古墓錯落其間，彷彿踏入一條通往彼岸的幽玄之路。

旅途從一之橋啟程，象徵著人世與聖界的交會之門；穿過御廟橋，則進入寺域最深、最靜謐的核心。在這片沉靜無聲之地，信眾低語祝禱，風聲穿林而過，仿若大師仍在冥想之中，與世同在。

福智院─靜心修行與療癒溫泉的庇護之所

福智院，作為金剛峯寺的塔頭寺院之一，自創建以來已有800年光陰。它靜靜矗立於高野山幽境之中，提供旅人一處遠離塵囂、安住身心的所在。住宿者可體驗舖滿榻榻米的傳統和室，於暮色中品嚐嚴守佛教戒律製作的精進料理，簡樸卻滋味深長。更難得的是，福智院擁有高野山唯一的天然溫泉，泉水清澈溫潤，洗滌疲憊，亦洗滌心靈。

清晨參加晨課誦經，或靜心抄寫佛經，皆是與內在對話的契機。庭園則出自昭和名園藝師重森三玲之手，石、水、苔間的留白與節奏，讓人不語自得。

第二天：踏上和歌山市─貓列車、雄城古蹟與味蕾之旅

和歌山城─歷史悠久與四季風華並存之地

交通方式：從高野山出發，返回極樂橋後轉乘南海高野線的特急（需預約座位）、急行或普通列車至橋本站，再轉搭和歌山線直達和歌山站，整段旅程約需2.5小時。抵達和歌山站後，搭乘公車至「和歌山城前」站（約5分鐘），再步行7分鐘即達。

和歌山城建於1585年，由日本著名戰國大名豐臣秀吉下令興建，作為控制紀伊半島的重要要塞。1603年，德川幕府成立後，和歌山城成為德川家族的重要據點而繁榮發展。

城內一年四季風景如畫，春季櫻花盛開，粉紅色花海映襯城堡，成為賞花的絕佳地點。

秋季時，傳統的西之丸庭園（又稱紅葉谷庭園）被金黃與鮮紅色彩染滿，令人讚嘆。遊客可於茶屋內品茗抹茶，欣賞絕美景緻。

黑潮市場─品嚐現撈海鮮的熱鬧魚市場

交通方式：從和歌山城步行約9分鐘至「縣廳前」公車站，搭乘公車約28分鐘至「Marina口」站，步行可達市場。

黑潮市場位於人工島─和歌山海濱城市內，是個活力十足的海邊市場，提供多樣新鮮捕撈的海產。市場中最吸睛的活動，是觀賞專業職人現場解剖整尾鮪魚，並講解不同部位的特色，讓人對壽司用魚有更深入的了解。

市場內設有多間海鮮餐廳與紀念品店，販售各式在地商品。若想體驗特別的用餐方式，可前往寬敞的用餐區，現場炭烤自己剛購入的新鮮海產，享受樂趣與美味兼具的體驗。

貴志站─在美麗車站與日本最可愛的貓站長相遇

交通方式：自Marina City巴士站搭乘約38分鐘至和歌山站，轉乘和歌山電鐵貴志川線前往貴志站，車程約32分鐘。

貴志車站位於和歌山的靜謐鄉間，過去所屬的貴志川線一度瀕臨廢線，直到一位出人意表的英雄出現──一隻貓。2007年，喜愛在貴志車站慵懶打盹的三色貓小玉（Tama）被任命為站長，她平靜可愛的魅力迅速擄獲眾人芳心，也為車站與周邊地區注入新活力。

小玉的影響不止於此。她激發了設計大師水戶岡銳治打造一系列趣味主題列車，包括靈感來自當地草莓的「草莓電車」，以及以小玉為原型設計的「小玉電車」。

即使小玉於2015年離世，她的精神仍延續。接任的「二代目小玉」（Nitama）如今仍在車站迎接旅客，而月台上則設有一座小玉神社，供人緬懷。由水戶岡銳治設計的貴志站外觀採貓耳造型，車站內部還設有小玉博物館、小玉咖啡廳與販售原創商品的小玉商店。

Kalbi一丁─品嚐和歌山引以為傲的極品和牛「熊野牛」

交通方式：自貴志車站搭乘電車約32分鐘至和歌山車站，餐廳距離車站步行約6分鐘。

Kalbi一丁是滿足高級燒肉渴望的絕佳去處。餐廳的最大亮點，是來自和歌山縣的頂級和牛─熊野牛，油花分布細緻，入口即化。所有肉品皆來自直營牧場，新鮮且品質優良。推薦必嚐的包括熊野牛特選拼盤，以及炙燒熊野牛壽司，盡展熊野牛豐富濃郁的風味。

和歌山大和Roynet飯店─市中心的舒適住宿，眺望和歌山城的絕景

和歌山大和魯內飯店位於市中心的黃金地段，共設有219間現代感與高雅兼具的客房。高樓層房間可俯瞰城市全景，部分房型更可直望壯麗的和歌山城。飯店的早餐自助餐亦廣受好評，嚴選和歌山當地食材，帶來豐富的地域風味，為旅程帶來美好開端。

第三天：熊野本宮大社與湯之峰溫泉─聖地朝聖與溫泉療癒之旅

熊野本宮大社─走入熊野古道朝聖之心

交通方式：從和歌山車站搭乘黑潮號特急列車（需預約座位）前往新宮方向，至紀伊田邊車站下車。轉乘91號快速巴士（熊野古道線）開往新宮車站，在「本宮大社前」站下車，步行約6分鐘即可抵達。全程約需3小時10分鐘。

若時間充裕且體力允許，也可從紀伊田邊車站搭乘81號巴士（熊野本宮線）至「發心門王子」站下車，沿熊野古道步行前往熊野本宮大社，路程約7公里，步行時間約2小時。

熊野本宮大社位於熊野古道網絡的中心，為歷代朝聖者心中的聖地。神社被高聳的杉木與檜木環繞，屹立於長長的石階之上，散發出莊嚴神聖的氛圍。

儘管文獻記載始於9世紀，其歷史可能更為悠久。神社原址位於「大齋原」，即熊野川與音無川交匯的沙洲上，但1889年因洪水遷至現址。今日仍可參觀原址遺跡，其中包含一座壯觀的高起土台，靜靜述說著過往的歷史。

此地一大看點，是世界上最高大的鳥居─熊野本宮大社大鳥居，高達33.9公尺，聳立於大齋原入口，標示著神域與凡世之間的界線，也象徵朝聖者即將踏入神聖的領域。

麵屋Mitsuashi─品嚐道地和歌山拉麵的絕佳去處

交通方式：自熊野本宮大社步行約10分鐘。

麵屋Mitsuashi是品味正宗和歌山拉麵的理想之選。店內招牌為「八咫烏拉麵」，其名來自與熊野信仰密切相關的傳說生物─三足烏「八咫烏」（於日本神話中登場的烏鴉），象徵神明的引導與神聖的使者。這款拉麵以清澈的黑醬油湯頭為底，搭配軟嫩的叉燒肉、筍乾、醬油漬溏心蛋，及新鮮的青蔥，風味層次豐富，令人回味無窮。

湯之峰溫泉─沉浸於擁有1800年歷史的療癒泉源

交通方式：自麵屋Mitsuashi步行返回「熊野本宮大社前」公車站，搭乘84號公車（熊野本宮線）往紀伊田邊車站方向，於「湯之峰溫泉」站下車，車程約25分鐘。

藏身於神聖熊野山系深處的湯之峰溫泉，是一座擁有逾1800年歷史的溫泉古湯，被UNESCO聯合國教科文組織列為世界遺產，亦是日本現存最古老的溫泉鄉之一。

自古以來，朝聖者便在前往熊野本宮大社前於此沐浴，潔淨身心。今人亦可追隨其足跡，在靜謐的旅館中泡湯療癒，感受古道旅途的寧靜與平安。

入住期間，千萬別錯過造訪歷史悠久的「Tsubo湯」。這座位於河畔的小型石砌浴池，可供旅客私下獨享，是傳說中具有療癒功效的神聖之泉。能夠在傳奇泉水中靜靜泡湯，可說是一次難得的心靈淨化之旅。

別忘了順道前往「湯胸藥師東光寺」。根據當地傳說，湯之峰之所以擁有豐沛的藥效泉水，正是得自「藥師如來」的庇佑。寺中供奉的藥師如來佛像胸口有一孔，據說昔日曾湧出泉水，這也成為地區舊稱「湯胸」（後改為湯之峰）的由來，意為「溫泉自胸流出」。

此外，若想體驗在天然溫泉中，烹煮食物的樂趣，不妨前往河邊的「湯筒」設施。可以將雞蛋或蔬菜放入泉水中燙煮，享受這場與自然結合的料理時光。

在旅館淺間屋住宿與用餐 — 享受歷史悠久的溫泉度假村

位於熊野山脈的腹地，淺間屋是一家有著悠久歷史的溫泉旅館，創建於江戶時代（1603-1868）中期，由一位前神職人員所創立，融合深厚的歷史與傳統。獨特的木造建築，由相連的四層樓建築組成，每間日本式客房均以精緻的木材細節裝飾，並以自然元素命名，如「櫻花」與「竹」等，為住宿增添了一份雅致的氛圍。

這家旅館擁有三個私人溫泉源，確保每位客人都能享受新鮮、富含硫磺的溫泉水，並體驗不同的沐浴感受。

自古以來，將食物放入溫泉水中煮沸，是湯峰地區的傳統，而淺間屋也創造了多款利用當地溫泉水製作的料理。晚餐時，可以品嚐到溫泉鍋會席料理，內含熊野牛涮涮鍋，這道料理使用當地的嫩牛肉，並在溫泉水中燙煮，隨後搭配特製的醋味醬油，口感極為鮮美。早餐則是溫泉粥，由溫泉水煮製，讓米粥的口感更加順滑、香氣四溢。此外，您還能嘗試用溫泉水煮製的溫泉豆腐，這道料理能完美引出大豆的天然風味。

第四天：沿著古代日本朝聖者的足跡，參訪速玉大社與那智大社

熊野速玉大社—與大自然深深交織的神聖場所

交通方式：從湯之峯溫泉前往熊野速玉大社的交通方式，會根據發車時間有所不同，因此提前規劃非常重要。例如，可以從湯之峯巴士站搭乘53號巴士（川湯線），前往新宮車站，途中會經過川湯／湯之峯溫泉，抵達速玉大社前巴士站，車程約需1小時10分鐘。在某些時期，熊野三山觀光巴士也會特別營運，提供直接前往熊野地區旅遊景點的服務，無需換乘當地巴士。

位於熊野川河口的熊野速玉大社，是個與大自然緊密相連的靈性場所。神社的境內，擁有一棵歷史悠久、已有800年歷史的「楠木」，象徵著該地區對自然界的深厚敬畏，以及自然界在神社每年祭祀儀式中，扮演著核心的角色。

當地最具震撼力的祭典之一，是每年10月16日的「三船祭」，當地青年會駕著九艘船在熊野川上競速；此外，每年2月6日的「音祭」，是一場火祭，參加者提著從聖火點燃的火把，將心願與希望送上天空，隨著夜晚的火焰爆發，形成壯觀的景象。

大門坂茶屋—回到平安時代，體驗古老的優雅

交通方式：從熊野速玉大社前往大門坂茶屋，根據出發時間會有不同的巴士組合。可以從速玉大社前巴士站搭乘11號巴士（新勝線），前往紀伊勝浦車站，途中經過黑潮公園前，或搭乘17號巴士，經過新勝高校前，然後在那智車站巴士站，轉乘31號巴士（那智山線），最終在熊野古道巴士站下車。從此處步行大約4分鐘，即抵達大門坂茶屋。交通時間總計約為1小時至1小時15分鐘。

大門坂茶屋位於大門坂的入口，是一個讓遊客有機會沉浸於日本平安時代（794-1185）魅力的場所。這家迷人的茶屋提供遊客租借精美製作的傳統朝聖者服裝，擁有超過100種男女老少的款式供選擇。可以選擇2小時方案，體驗這一段歷史之旅，或選擇3小時方案，有更多時間深入探索周邊景點。

穿上優雅的平安時代服裝後，可以漫遊於歷史悠久的大門坂坡道，這條鋪滿鵝卵石的小徑兩旁是雄偉的樓梯，以及古老的杉木和柏樹。沿途的亮點包括壯麗的「夫婦杉」，這對緊緊交纏的夫妻杉樹，以及當攀登至熊野那智大社和青岸渡寺時，所能享受到的那智瀑布壯麗景色。

茶房珍重庵那智山店—品味Moude餅與Mehari壽司

交通方式：從大門坂茶屋步行前往茶房珍重庵那智山店，沿著大門坂坡道需約30分鐘。或者可以在熊野古道巴士站搭乘巴士，於那智山巴士站下車（車程約12分鐘），再步行8分鐘，即抵達茶房珍重庵那智山店。

茶房珍重庵那智山店是一家充滿魅力的茶屋，提供壯麗的山景並能品嚐熊野的傳統美食。菜單上的明星產品是熊野Moude餅，這是一種軟糯的米餅，內餡是綿密的紅豆餡，外層撒上糙米粉。另一個亮點是Mehari壽司，一道受當地喜愛的料理，由輕醃漬的芥菜葉包裹米飯，並加入珍重庵特製的調味料，如鰹魚等，口感鮮美。

那智大社與那智瀑布—觀賞熊野古道最具代表性的景觀

交通方式：從茶房珍重庵那智山店步行5至10分鐘，即可到達那智大社、青岸渡寺以及那智瀑布。

熊野那智大社的朱紅色神殿，是座宏偉的宗教建築，與周圍的寺廟群一起，展示了佛教和神道教的歷史融合。旁邊則是建立於5世紀的青岸渡寺。這幾座地方大多數歷史上曾作為一體運作，直到明治時代（1868-1912）才分開。

距離不遠處就是那智瀑布，這是日本最高的單層瀑布，落差達133公尺，周圍被原始森林環抱。其被視為聖地，長期以來一直是修行的場所。從瀑布背景映襯出來的那座三層塔，形成獨特的景觀，這是必須親自見證的壯麗景色！

每年7月14日舉行的那智大火祭上，身穿白衣的男子會抬著高達6公尺的火把，進行淨化儀式，象徵著瀑布的巨大力量，是相當震撼的視覺盛宴。

四天和歌山行程：穿越日本神聖之路的靈性之旅

這趟四天的行程帶您深入體驗和歌山的靈性核心—熊野古道，擁有神聖的場所與寧靜的自然景觀。從高野山的寧靜寺廟到熊野古道三大神社的強大能量，這段旅程讓您與日本的古老傳統和大自然之美，得以建立深刻的聯繫！