德島二天一夜自由行——阿波舞之鄉與絕景祖谷溪谷

德島縣

德島縣坐落於四國東部，是一個自然美景與活力文化，並存相得益彰的縣。

德島縣南北延伸不足 100 公里，氣候卻出人意料地多元。東南沿岸一帶氣候溫和，西部山區則明顯涼爽許多。這種氣候差異造就了縣內豐富多彩的自然環境，從海岸風光到深邃的內陸溪谷，也孕育出品項豐富的農產與海產，其中以德島名產「酢橘」與「鳴門金時」地瓜最為知名。

德島深厚的文化與靈性傳統，同樣吸引著來自全國乃至世界各地的旅人。最具代表性的包括：每年八月讓整個縣份沸騰起來的日本最大傳統舞蹈祭典「阿波舞」，以及四國遍路的前 23 座靈場—這條重要的朝聖之路，是許多追尋心靈沉澱的旅人的必訪之地。

前往德島

從東京前往德島的交通方式

從東京前往德島，最快速便捷的方式是從成田或羽田機場搭乘飛機至德島阿波舞機場，飛行時間約 1 小時 20 分鐘。由於機場亦辦理國際航班，德島也可作為入境日本的第一站。

從大阪或京都前往德島的交通方式

搭乘電車需多次轉乘：先搭乘山陽新幹線至岡山站，轉乘瀨戶大橋線至高松站，再換乘「渦潮」特急列車抵達德島站，全程約需 3.5 小時。

德島縣內的交通方式

德島縣內雖設有鐵道與巴士網絡，並有渡輪連結周邊島嶼與本州，但班次頻率與路網密度相較大城市仍有所不足。

若時間有限、希望充分享受旅程，強烈建議租車或包計程車前往各地。

對於計劃跨縣遊覽四國其他地區的旅客，「JR四國全線鐵路周遊券」可能是相當划算的交通選擇。

第一天：探索德島的文化根源

第一天以德島市為中心展開。雖然德島許多頂級景點都位於市區以外，但身為縣廳所在地的德島市匯聚了多元的文化傳統與歷史遺跡，是深入了解這片土地歷史的理想起點。

上午｜德島城遺址

交通方式｜ 從德島站步行約15分鐘

德島城坐落於德島市中心附近的城山丘陵之上，曾是蜂須賀氏的政治中樞。蜂須賀家族在明治維新（1868-1889年）以前，統治德島藩長達近 300 年。雖然原有建築於 1875 年遭到拆除，但以在地結晶片岩砌成的獨特石牆等遺構至今仍保存完好，讓人得以感受昔日城郭的歷史氛圍。

如今，城址已闢為廣闊的公園，德島城博物館則建於原本御殿所在之地。特別推薦參觀舊德島城御殿的微縮重現模型，以及城下町街道的原尺寸復原場景，令人彷彿穿越時空。

公園周邊景色怡人，春日櫻花盛開時節尤為醉人。緊鄰博物館的表御殿庭園同樣值得一訪。這座被指定為國家名勝的庭園，以池泉造景與枯山水等經典日式庭園設計元素構成，由茶聖千利休的弟子、武將上田宗箇親自指導設計。

上午｜瓢簞島遊覽船

交通方式｜ 從德島城遺址步行約20分鐘

瓢簞島是位於德島市中心、被新町川與助任川環繞而成的葫蘆形半島狀地帶。

遊覽船從兩國橋附近的碼頭出發，沿著約6公里的航程繞行一圈，全程約30分鐘，沿途可欣賞從水面望去瞬息萬變的城市風景。遊船緩緩滑過昔日與德島城外護城河相連的運河，景色在都市風情與靜謐水岸綠意之間交替轉換，令人心曠神怡。

 

小提醒：乘船期間切勿站起身！途中需穿越多座橋樑，部分橋樑極低，過橋時必須俯身低頭。

除了這些驚險刺激的瞬間，此行的精彩看點還包括沿途發現成群水鳥的身影，以及聆聽熱情親切的導覽員娓娓道來城市故事。這是一段短暫、超值又充滿趣味的水上城市巡禮，得以全新視角感受德島的魅力。

午餐｜拉麵東大 大道町本店

交通方式｜ 從兩國橋附近碼頭步行約10分鐘

創立於 1999 年的拉麵東大，懷抱著登上拉麵世界頂峰的宏大志向而誕生。多年來，這家店從在地小店成長為跨越地域的連鎖品牌，同時也是將德島拉麵推向全國舞台的重要推手之一。

德島拉麵的標準配置，是以醬油豚骨湯底為基礎，鋪上香甜鹹香的滷豬肉、豆芽菜，以及一顆生蛋。這套招牌組合所呈現的風味，令人聯想起日式壽喜燒的濃郁醬香。

拉麵東大之所以成為品嚐這道在地名物的首選，原因顯而易見。不到 1000 日幣，即可享用一碗風味十足的拉麵，並無限享用生蛋、白飯與大蒜，物超所值。吃法隨心所欲—將豬肉沾上生蛋，把白飯直接倒入湯中……按照自己的喜好盡情享用！

不喜歡大蒜，也只要入座時告知店員即可。

下午｜德島縣立阿波十郎兵衛屋敷

交通方式｜ 步行返回德島站後，搭乘列車至阿波十郎兵衛屋敷站，出站後步行極短距離即可抵達，全程約45分鐘。

阿波十郎兵衛屋敷是德島縣一處獨特設施，在此可欣賞到「阿波人形淨琉璃」，這項傳統偶戲藝術已被指定為國家重要無形民俗文化財。

最大看點是長約 30 分鐘的《傾城阿波鳴門》表演，這是一部以江戶時代家族衝突為主題、感人肺腑的作品。舞台上方設有英文字幕顯示板，即使不懂日語也能輕鬆跟上劇情。若按照本行程前來觀賞，請務必在下午 1:30 前抵達劇場，以便準時觀看 2:00 的場次。

此外，館內還設有展示人偶、戲服與這門藝術歷史的展覽室，以及一座值得在演出前後悠閒散步的精緻日式庭園。

下午｜德島阿波舞會館

交通方式｜ 步行返回阿波十郎兵衛屋敷站，搭乘德島市巴士（順時針方向）至八百屋町巴士站，再步行約10分鐘，全程約20分鐘出頭。

這裡是感受阿波舞祭典熱情能量與歷史底蘊最理想的場所之一。

德島阿波舞會館每日舉辦多場表演，由多支技藝精湛的舞蹈團隊輪番上陣，以生動活潑的示範演出搭配歷史介紹、音樂解說等豐富內容。表演中亦設有互動環節，邀請觀眾親身下場共舞，讓整場演出的歡樂氣氛更上一層樓。

表演之外，會館內設有博物館，以豐富展示介紹祭典起源，並提供體驗祭典所用傳統樂器演奏及VR阿波舞等互動活動。一樓的紀念品商店備有琳琅滿目的德島特產與傳統工藝品，讓這裡不僅是一處文化景點，更是將德島文化帶回家的最佳去處。

若完全按照本行程遊覽，大致可趕上最後一場日間表演（16:00 場次）。建議屆時購買套票，一併涵蓋下一個景點「眉山纜車」的費用。若時間安排較為彈性，推薦前來觀賞 20:00 的夜間表演—場次稍長，亮點也更為豐富，體驗更加精彩。

下午｜阿波銀眉山纜車與眉山

交通方式｜ 從德島阿波舞會館5樓直接連通

以一覽整座城市的壯麗夜景，為德島市的探索畫下完美句點！

眉山纜車從德島阿波舞會館五樓直接出發，前往眉山山頂——眉山是德島市深受市民喜愛的象徵性地標。纜車約 6 分鐘即可抵達山頂，登上海拔約 290 公尺的高處俯瞰城市全景。

在山頂，可將德島市的遼闊景色盡收眼底，天氣晴朗時甚至能遠眺淡路島與紀伊半島。山頂區域還設有不少獨特景點，包括情侶掛上愛情鎖、象徵永恆愛情的許願圍欄，以及日本最大規模的 LED 萬花筒之一。

晚餐｜鳥焼處 鳥ぼん 本店

交通方式｜ 從德島阿波舞會館步行約15分鐘

鳥ぼん本店堪稱德島頂級燒鳥店之一， 在 2023 年與 2024 年的 Tabelog 西日本燒鳥餐廳排行榜上雙雙躋身前 100 名。這家創立於 2002 年的餐廳，主要以德島名產「阿波尾雞」入饌—阿波尾雞以獨特的偏紅色澤與濃郁鮮味著稱。

我們建議在這裡多點幾道菜，因為菜單品項豐富且價格實惠。其中最常讓初次造訪的客人大感驚喜的，非「鳥皮串（とろかわ）」莫屬。雖然許多人對雞皮的油脂感或口感敬而遠之，但鳥ぼん的處理方式堪稱完美，讓不少原本存疑的客人都成了忠實粉絲。

鳥ぼん本店提供英文菜單，服務人員親切周到，對海外旅客相當友善。唯一需要注意的是，由於人氣極旺，強烈建議事先訂位，週末與傍晚時段尤為如此。

住宿｜Vacation House Yue

交通方式｜ 從鳥ぼん本店本店步行約25分鐘；或搭乘計程車約8分鐘。

Vacation House Yue 是一家坐落於德島市靜謐住宅區的溫馨私人民宿，從德島站步行約 15 至 20 分鐘可達。這棟屋齡 40 年的老屋經過細心改建，保留了昭和時代（1926-1989年）的懷舊風情，將榻榻米房間、小巧庭園等傳統日式元素，與讓人舒適放鬆的現代設備融為一體。

這裡的設施相當完善，提供免費早餐食材、豐富的烹飪器具與餐具、免費電動自行車，若事先告知與家人同行，甚至備有兒童玩具。房東熱情友善，可協助預約活動或解答交通疑問。旅宿亦設有停車位，非常適合計劃自駕探索德島的旅客—正好銜接本行程第二天的行程安排。

第二天：探索祖谷溪谷的隱世之美

祖谷溪谷是位於德島縣西部的偏遠山區，昔日曾是人們遠離外界紛擾的避世之所，使得許多古老習俗與生活方式得以延續至今。

由於地形廣闊，我們實際上建議安排數天時間深度探索祖谷溪谷。不過，本行程是專為在德島停留時間有限的旅客設計，以一日路線走訪部分精華景點。

上午｜小便小僧雕像

交通方式｜ 從民宿開車約2小時

小便小僧雕像高踞於俯瞰祖谷川的懸崖之上，是祖谷溪谷最獨特的地標之一。這尊雕像象徵著少年的勇氣，紀念著一個在地傳說—據說昔日孩子們會站在這處危險的崖邊，向下方深谷撒尿，以此作為膽量的考驗。

如今，雕像周圍已設有護欄，防止旅客仿效而發生意外。即便如此，這裡仍可俯瞰美麗壯闊的祖谷溪谷全景—祖谷溪谷曾獲 2009 年版《米其林指南》評定為二星景點。

雖然雕像本身是一個快速打卡的景點，周邊活動不多，但作為感受溪谷另一面風情的小小繞道之旅，仍十分值得。觀光巴士常在此停靠，但若恰好在安靜的日子到訪，不妨放慢腳步，靜靜享受眼前的美景。

上午｜名頃稻草人村

交通方式｜ 從小便小僧雕像開車約1小時

名頃稻草人村以數百個栩栩如生、散布全村各處的稻草人聞名。數量遠遠超過實際居住的村民。這些稻草人有的坐在巴士站候車，有的在田間勞作，有的在路邊閒話家常，全部出自在地藝術家綾野月見之手。她最初只是為了回應村子人口持續減少的現實而製作了第一個稻草人，此後一發不可收拾，逐漸發展成一整個由獨特角色組成的「村民群體」—每一個稻草人都有自己的名字、個性，以及記錄在特製稻草人名冊中的故事。

漫步於村中，或許會在不經意間被某個稻草人嚇到。近年來，綾野也開始製作以國際流行文化為靈感的稻草人，說不定會在村子裡巧遇某位名人，甚至是哈利波特！此外，村內還有其他有趣的體驗活動，包括參加稻草人製作工坊（由綾野親自主持，僅以日語授課），以及每年十月舉辦的稻草人祭典。

這裡的景象乍看之下或許令人有些不可思議，但等到把整個村子走透透，相信多數人最終都會感受到其中苦中帶甜卻又溫暖人心的情感。這是對日本鄉村生活現況變遷的一份真實寫照，令人深思，也令人動容。

下午｜奧祖谷二重蔓橋

交通方式：從名頃稻草人村開車約10分鐘。

這座山谷曾經擁有13座蔓橋，而奧祖谷二重蔓橋與西邊更為著名的祖谷蔓橋一樣，是山谷中僅存的少數蔓橋之一。這幾座橋特別值得一遊的原因，在於這裡的遊客少得多，與其說是被當作觀光景點，不如說它們已融合為周遭自然風景的一部分。

周邊環境本身極具魅力，滿山綠意在秋天會轉為美麗的紅葉與金黃色彩，下方還有瀑布以及清澈的祖谷川（若願意也可以下水涉水而過）。然而，在過橋時可能不會有心思欣賞風景，因為橋身晃動得很厲害，且木板縫隙剛好大到腳可能會滑落，帶來極具刺激感的體驗。過橋時請務必小心！

午餐｜蕎麥道場

交通方式：從奧祖谷二重蔓橋開車約30分鐘。

蕎麥道場是一間隱密於祖谷山谷中的樸實家族經營餐廳。他們專營祖谷蕎麥麵，採用當地種植的蕎麥（因丘陵地形而成為該地區的主食作物）以及祖谷川的清澈水源精心製作。

由於地理位置偏遠，附近鮮少有其他用餐場所，使蕎麥道場成為深受在地人與外國遊客喜愛的熱門去處。這裡接待的外國訪客眾多，甚至還提供英文菜單。

蕎麥道場還設有採預約制的蕎麥麵製作體驗工作坊，讓遊客有機會親身體驗這項傳統工藝。

下午｜落合集落

交通方式：從蕎麥道場開車約6分鐘。

被指定為重要傳統建造物群保存地區的落合集落，展現了在地社群如何適應祖谷山谷陡峭山勢的景觀。建於 17 世紀末至 20 世紀初的房屋，與手砌石牆、蜿蜒小徑以及梯田並存，持續保存著傳統的西阿波傾斜地農耕系統。這種耕作方式直接在陡峭的土地上種植作物，而無需將地形整平。光是在村落中漫步，就能帶來無盡的小驚喜與樂趣。

集落內有兩個主要的文化地標值得造訪：一是被巨大古老杉樹環繞的參所神社，至今仍會在此舉辦祭典與儀式；二是長岡家住宅。雖然如今已無人居住，但它被妥善保存並開放給遊客入內參觀，讓人得以深入了解當地如今已十分罕見的建築風格。

若想一覽集落的全景，可前往對面山腰的展望台。那裡的景色帶有一種平靜而懷舊的魅力。從這裡，可以領略這座村落如何歷經數個世紀而屹立不搖，同時對維繫這種獨特生活方式的智慧、工藝與遠見產生更深的敬意。

推薦額外行程：入住桃源鄉祖谷之山里

雖然下午有預留充裕的時間返回德島市，但如果想擁有格外特別的過夜體驗，不妨在落合集落留宿一晚。作為永續傳承日本逐漸消失的山村之美與傳統這項計畫的一部分，集落內的七棟古民家已被修復改建為住宿設施，讓遊客能在享有現代舒適條件的同時，親身體驗當地傳統的生活方式。

選配行程：大步危峽觀光遊覽船

交通方式：從落合集落開車約45分鐘。

在返回德島市的途中，若還有充裕的時間與精力，不妨考慮搭乘觀光遊覽船穿越大步危峽。泛舟於清澈見底的溪流之上，可以近距離欣賞巍峨聳立的峭壁與鬱鬱蔥蔥的自然景緻。這是在結束一整天探索行程前，放鬆身心且不錯過最後一項難忘體驗的絕佳方式。

遊船結束後，可以購買紀念品、在附近的餐廳享用晚餐，或者直接返回市區結束充實的一天。

發掘更多德島的魅力！

在短短兩天內，本行程得以體驗德島多元豐富的魅力。從傳統阿波人形淨瑠璃的精湛藝術，到曾在地社區生活中扮演重要角色的蔓橋。無論是在行程結束時返回德島市，還是在祖谷山谷的群山環抱中再留宿一晚，我們都希望這次的造訪能讓各位對這座日本最獨特又最常被低估的勝地之一，產生更深刻的體悟與賞析！