長野經典三日行程：雪猴、古城與中山道健行之旅

長野縣的地理位置

長野縣位於本州（日本本島）的中心地帶，是日本少數不臨海的內陸地區之一。它與八個縣相鄰，包括北邊的新潟與富山、東邊的群馬、西邊的岐阜，以及南邊的山梨與靜岡。長野是日本地形最為崎嶇且降雪最多的地區之一，擁有北阿爾卑斯山脈與眾多滑雪度假村，其中以白馬最為知名。1998年冬季奧運會讓長野在國際間聲名大噪，如今它仍是冬季運動的天堂。

小提醒：如果想更全面了解長野有哪些好玩、好看、好吃的，請參考我們整理的《長野縣最佳體驗推薦》！

從東京前往長野

前往長野從東京出發非常方便，因此很適合安排進您的日本行程中。從東京車站可搭乘北陸新幹線直達長野，沿途會停靠許多長野熱門景點，如輕井澤（約1小時）與長野市（約1小時20分鐘）。

如果計畫在長野搭乘多趟列車，建議使用像是「JR東日本通票（長野、新潟地區））」或「北陸拱形周遊券」等票券，這些都是能提供不限次數搭乘、價格實惠的交通選擇。

第一天：在輕井澤感受復古與現代日本的交織魅力

本趟長野經典行程的第一站，舊從輕井澤開始。這座熱鬧的度假小鎮自明治時期（1868–1912）便開始受到歡迎，最初是一位來日的加拿大傳教士因當地絕美的風景、宜人的氣候與療癒氛圍，而大為驚艷並推廣。如今的輕井澤，依然是東京人夏季避暑的首選，自然美景、歷史建築與高級購物中心，使其成為兼具品味與魅力的熱門旅遊勝地。

舊輕井澤銀座通商店街

交通方式：
・自駕：從輕井澤車站開車約5分鐘。周邊設有多處停車場。
・公共交通：從輕井澤車站步行約25分鐘，或搭乘草輕交通巴士約4分鐘，在「舊輕井澤」站下車。

輕井澤除了是現代的度假勝地外，自武士與將軍的時代起，也一直是旅人的歇腳處。江戶時代（1603–1868）期間，這裡是連結東京與京都的重要中繼點「中山道」上的驛站之一，為旅人提供食宿。如今，全長約750公尺的舊輕井澤銀座通商店街，依然保有懷舊氛圍，許多老店鋪已有百年以上歷史，與林立的烘焙坊、咖啡館與各式小店交織出獨特魅力，讓人能悠閒地漫步探索。

沿途會經過「輕井澤觀光會館」，兩層樓高的木造建築充滿復古氣息。一樓提供輕井澤的觀光資訊與地形模型，二樓則設有迷你鐵道博物館。走到銀座通的盡頭，喧囂漸漸退去，迎面而來的是隱藏在森林中的「蕭紀念教堂」，這座低調的木造教堂是對當時的加拿大傳教士的致敬。

若想體驗輕井澤式的優雅奢華，不妨順道走訪時尚的「教堂街」購物商場。旁邊不遠處還有「聖保羅天主教堂」，建於1935年，由知名美國建築師安東寧·雷蒙所設計。

午餐：淺野屋麵包店

交通方式：從「舊輕井澤（Kyu-Karuizawa）」公車站步行約5分鐘。

「淺野屋」麵包店充分展現了輕井澤的國際魅力。該店最初於1933年在東京創立，因鄰近多個外國大使館而聲名鵲起，後於1940年在輕井澤開設分店，以服務每年造訪的觀光客潮，至今仍持續營業中。

淺野屋最受歡迎的商品是多種以石窯烘烤而成的厚實麵包，牛肉燉煮料理也十分適合用來沾著麵包享用。甜點方面，香氣四溢的蛋糕與派令人無法抗拒，總能吸引路人駐足。這間麵包店也以每年舉辦的蘋果派節聞名，該活動原本是為了支持當地農民而開始，如今已成為饕客必訪的美食盛事。

舊三笠酒店

交通方式：
・自駕：從輕井澤車站出發約6分鐘車程。
・大眾交通工具：從「舊輕井澤」公車站搭乘草輕巴士至「三笠」站，車程約4分鐘。

在明治時代（1868–1912），日本的建築風格，從傳統和風逐漸轉變為西洋風格，而「舊三笠酒店」正是這段建築演變歷程中的代表作之一。該館由知名建築師岡田時太郎設計，於1906年開幕，是當時少數配備現代電器與先進設施的西式豪華飯店，因此被譽為「輕井澤的鹿鳴館」，借此與東京象徵西化潮流的建築物分庭。

現今的遊客可以走進這棟完整保留的建築，一探昔日風采。除了優雅壯麗的外觀值得欣賞，館內亦設有宏偉的廳堂與寬敞的客房，裝潢配備包括磚造壁爐、古董木製家具等，展現出明治時期的精緻氛圍。

※目前「舊三笠酒店」因整修暫停開放，預計於2025年秋季重新對外開放。請在造訪前確認最新資訊。

白系瀑布

交通方式：
・自駕：從輕井澤站開車13分鐘。
・公共交通：從三笠巴士站搭乘草輕巴士至白絲瀑布巴士站，約15分鐘。

除了宏偉的建築之外，輕井澤的驕傲還在於豐富的天然資源。其中最關鍵的，是寧靜的白絲瀑布及其原始的森林環境。白絲的意思是「白色線條」，瀑布的細長水流綿延70多公尺寬，給人一種由流水和薄霧構成的白色窗簾的感覺。

輕井澤王子購物廣場

交通方式：返回輕井澤車站，步行3分鐘。

輕井澤是一個著名的度假小鎮，擁有充足的購物場所來滿足來自東京的遊客。在輕井澤沒有比輕井澤王子購物廣場更好、更方便購物的地方！

這個時髦的露天購物中心，距離輕井澤站僅幾步之遙，擁有約240家商店，包括餐廳、服裝、鞋類、運動裝備、珠寶店等，分佈在鬱鬱蔥蔥的公園中，還有獨立的湖泊。您會發現備受喜愛的國際和日本品牌，包括直營店和工廠直營店等，輕鬆愉快的氛圍，讓這裡對預算有限的旅人，來說也是一個愉快的消遣之地。

輕井澤推薦飯店：輕井澤王子大飯店

第二天：雪猴和通往善光寺的道路

地獄谷野猿公苑

交通方式：
・自駕：從輕井澤開車約1.5小時可抵達地獄谷野猿公苑免費停車場，再步行約30分鐘即可進入園區。
・公共交通：從輕井澤站搭乘北陸新幹線至長野站（車程約30分鐘）。接著從長野站搭乘長電「Snow Monkey Express Bus」至「Snow Monkey Park（地獄谷野猿公苑）」公車站下車後，步行約30分鐘即可抵達公苑。巴士可在長野站東口外的23號公車站搭乘。

可愛的獼猴在天然溫泉中暖身的場景，正是長野著名的雪猴公園，也是本次旅程使用相機的最佳時機之一。把握這些難得的瞬間吧！與猴子互動的樂趣十足，但為安全著想還是要注意保持距離。

理想的造訪季節是在冬天，因為那正是猴兒們喜愛浸泡溫泉的時刻。但即使在春夏季，仍然可以看到猴子們嬉戲玩耍。如果時間允許，不妨再到附近的湯田中溫泉或澀溫泉，享受天然溫泉的清新。

小提醒：如果想了解更多關於地獄谷野猿公苑的資訊，可以參考我們的完整指南。

午餐：Bocchi

交通方式：返回長野車站，再步行約3分鐘。

這時您應該已經餓了，可以回到長野車站，並在「Bocchi」品嚐美味的蕎麥麵。不過這可不是普通的蕎麥麵，「Bocchi」一名，代表了長野的戶隱地區獨特的手工製作方式，這種做法是將蕎麥麵分成五束，象徵著五間當地的神社。由於餐廳的老闆是戶隱當地人，可以品嚐到長野縣最正宗的蕎麥麵。

Bocchi的平價蕎麥麵套餐，還附有美味的丼飯和天婦羅選項，以及馬肉刺身等驚喜的當地美食。

善光寺 仲見世通

交通方式：

・自駕：從長野車站開車約7分鐘。附近有多個收費停車場。 
・公共交通：從長野車站步行約25分鐘，或搭乘長野市環狀巴士「Gururin號」，在善光寺大門巴士站下車（約10分鐘）。

現在是時候揭開長野市的精華所在——善光寺。到達寺廟之前，記得留出時間，探索善光寺仲見世街這條熱鬧的寺廟入口街道。

自古以來，仲見世通就一直是長野當地商業流通的地方。1694年，善光寺的主殿遷至此後，更是吸引大量商人和街頭小販進駐，為朝聖者提供服務。

以1750年建造的雄偉仁王門為標誌，今天的仲見世通融合傳統與現代的商店，吸引著來自國內外的遊客。可以品嚐各種當地的甜點和小吃，還能購買傳統的紀念品、工藝品、服飾等。如果想順便吃午餐，街上也有幾家著名的平價餐廳，營業時間長，隨時可以品嚐美味的長野料理。

善光寺

交通方式：從善光寺仲見世通步行約5分鐘

擁有約1400年歷史的善光寺，一直是長野最具代表性的地標之一。穿過雄偉的三門大門，便可見到主殿，目前的雙層茅屋頂結構，完成於1707年，經過多次重建後，才得以現今的模樣。儘管無法直接觀看，但善光寺內供奉的是日本歷史上第一尊從海外引入的佛像，該尊佛像的歷史可追溯到公元552年。

善光寺主殿分為外殿和內殿兩個部分，還有一個內部神龕，供信徒靜心參拜。記得參觀並觸摸「彌勒菩薩」的雕像，據說觸摸與自己相同部位的像身，能夠治癒相應的病痛。

長野市推薦飯店：地藏館松屋旅館

第三天：雄偉的松本城和中山道

繩手通商店街

交通方式：

・自駕：從長野市中心開車約1小時20分鐘可達松本。
・公共交通：從長野站搭乘前往名古屋站的特急信濃列車，約50分鐘後在松本站下車。

抵達松本站後，步行約10分鐘穿越女鳥羽川，便能到達熱鬧的名勝街區—繩手通商店街。充滿活力的步行街道兩旁，是美麗的老建築，內有各式各樣的特色商店，售賣文具、古董、玩具、以及各種糖果和零食。

在漫遊的過程中，將會發現街上有許多青蛙雕像，因為繩手通商店街的象徵就是青蛙！這裡甚至會在夏季舉辦松本青蛙節，旨在保存曾經居住於女鳥羽川中的青蛙生態記憶。

探索完繩手通商店街後，別忘了繼續前往中町街，成排的傳統白牆土倉庫將帶您回到更古老的時光。

松本城

交通方式：從繩手通商店街步行約5分鐘

與長野市的善光寺相似，松本的瑰寶是保存完好的松本城。這座雄偉的外觀五層，內部六階的平城是日本這類城中最古老的，也是目前僅有自江戶時代以來，未經重建的12座日本城之一。

松本城的現有城塔於1594年完成，位於戰國時代 (1467-1568) 末期，使松本成為繁榮的城下町。與許多日本城一樣，它曾面臨明治維新時期的拆除威脅，但當地居民挺身而出捍衛保存。

松本城以雄偉的暗色外觀、背後壯麗的北阿爾卑斯山，以及前方鮮豔的朱紅色橋樑，而成為日本最具攝影價值的地標之一。在遊覽過美麗的內外護城河花園後，可以進入城塔近距離欣賞其建築之美。

午餐：松本唐揚中心

交通方式：從松本城步行約15分鐘（往松本站方向）

「唐揚」是深受國際遊客喜愛的日式炸雞料理，而松本唐揚中心，則是雞肉愛好者追求創新口味的聖地。這間餐廳就位於松本站旁，非常適合作為前往中山道前的一餐。餐廳屢獲殊榮，包括連續獲得「全國炸雞大賽」金賞，保證美味可口。

我們特別推薦「山賊燒」，這是松本的特色料理，以特製醬汁醃製的雞肉，裹上太白粉後炸至金黃酥脆。如果不吃雞，菜單上還有各式美味佳餚，如日式咖哩、拉麵與蕎麥麵等，選擇多樣，令人食指大動。

中山道健行

交通方式：
・自駕：從松本站開車約55分鐘至奈良井站。
・大眾交通：從松本站搭乘中央本線約45分鐘至奈良井站，或約50分鐘至藪原站。

中山道是條橫跨長野縣、從東京通往京都的古老山路。這條古道沿途設有多個宿場町，以供旅人歇腳，其中就包括位於風光明媚的木曾谷、歷史悠久的奈良井。由於地理位置偏遠，奈良井得以避開現代化的侵襲，完整保留了江戶時代的建築與氛圍。綿延約一公里的木造格子屋街道，甚至被譽為「奈良井千軒」。

想體驗長野先民的旅途，推薦您挑戰從藪原至奈良井，這段約6公里的健行路線，全程大約需3小時。這條健行道的起點與終點分別是藪原站與奈良井站，可以選擇單程健行、單程搭乘電車返回，非常方便。

若想輕鬆步行不帶行李，可先入住奈良井的住宿設施BYAKU Narai歲吉屋，並寄放行李，或利用奈良井站的旅遊資訊中心（營業至下午4點），或投幣式置物櫃服務。從藪原站搭電車回奈良井站僅需5分鐘，但請務必事先查好時刻表，以免錯過班次。

奈良井宿推薦住宿：BYAKU Narai歲吉屋

由於您會因為繁忙的觀光和健行行程感到疲憊，建議在奈良井宿的BYAKU Narai歲吉屋旅館過夜，這是奈良井宿最迷人的住宿之一。儘管擁有歷史悠久的日式旅館氛圍，但它更是一家五星級的設施，完美融合傳統美學與現代舒適。

BYAKU Narai歲吉屋擁有16間寬敞的客房，分布在四座經過翻修的建築中，每座建築都有獨特的建築風格和歷史背景。旅館內還設有餐廳、浴場和藝術畫廊，確保客人既能享受美食，也能享受豐富的娛樂設施！

長野縣3日探險之旅

這趟為期三天的長野經典行程，將帶旅人深入探索長野的精華景點，從時尚高雅的度假小鎮輕井澤出發，接著前往長野市欣賞雪猴與歷史悠久的寺廟，造訪擁有古老建築的松本市，以及走訪自然純淨、街景保存完好的中山道沿線小鎮。當然，長野縣的精彩不僅於此，像是滑雪天堂白馬村，和壯麗的諏訪湖等景點也同樣值得一遊。不妨考慮增加旅遊停留時間，深入感受長野的魅力！

首圖來源：PIXTA