盡情享受歷史、美景、神社以及日本蜜柑和美食的三重縣完全指南！

※本篇圖文由三重縣觀光圏協議會贊助製作。

認識三重縣

從地圖上看，三重縣呈細長形狀，輪廓就像一把梳子。它東西長約80公里，南北長約170公里，面積約5,800平方公里，是日本面積第25大的縣。此外，三重縣北接岐阜縣和愛知縣，西鄰滋賀縣、京都府和奈良縣，西南則與和歌山縣相接。正因如此，三重縣自古以來即為連通東日本和西日本的交通和文化要衝，更因此發展至今。

三重縣共劃分為五個區域──「北勢」、「伊賀」、「中南勢」、「伊勢志摩」以及「東紀州」。每個區域都擁有不同的地形、文化和歷史背景，因此在各地都能享受到獨具特色的觀光樂趣。本次將聚焦於其中三個特別迷人的區域，為您呈現三重縣的深度魅力。

如何前往三重縣

前往三重縣的方法有很多。如果是從海外來日，最方便的是利用距離三重最近的新特麗亞名古屋中部國際機場（名古屋）。此外，也可以從關西國際機場（大阪）前往三重。無論從哪個機場出發，只要搭乘電車、自駕或高速巴士，大約2小時就能抵達三重縣內各地。

搭電車前往三重

• 名古屋出發：搭乘近鐵特急至伊勢市車站約1小時20分鐘
• 大阪出發：搭乘近鐵特急或伊勢志摩Liner，從大阪上本町車站出發至伊勢市車站約需1小時45分鐘

第一區：伊勢志摩。享受美麗海洋與美食的神聖土地

海女小屋 八幡竈：品嚐女漁民現烤的新鮮海產

在伊勢志摩這片神聖的土地上，首先要造訪的是一間建在海邊的小屋。三重縣裡有群人稱「海女」的女性漁民。她們組成社群，以古老傳統的方式潛入海中，捕捉貝類、海藻和各種新鮮的海產。如今，有些地方開放給遊客體驗海女的生活，其中之一就是海邊的這間小屋。在這裡不僅能品嚐由現任海女現烤的新鮮海產，還能觀賞她們的實地示範。此外，也可在這裡參加活動，穿上真正的海女潛水服體驗看看，非常適合來此創造特別回憶。

海女小屋原先是海女從海裡上岸後休息的場所。為了溫暖長時間捕魚而受寒的身體，她們習慣圍著地爐的火堆休息。然而，小屋的作用不僅如此。它也是海女們圍火交談、分享日常生活和回憶的社交場所。這是一個簡樸卻充滿溫暖，能讓人感受海邊生活片段的空間。

海女們以自古傳承下來的方式獲取海產。她們的特色是不使用任何潛水器具，僅靠徒手潛水來採集貝類、魚類和海藻。鮑魚、蠑螺、海膽等高級食材，乃至於裙帶菜等，都是透過這種手工方式採集到的。

讀到這裡，或許有人會想問：「為什麼潛水的都是女性呢？」理由在於體脂肪率。在過去沒有潛水衣和潛水輔助器具的時代，體脂肪較多、更能抵抗寒冷的女性，便成為活躍於海中的海女。

在海女小屋的體驗是寶貴且令人難忘的時光。可以在此品嚐到海女們在伊勢海域捕獲的新鮮海產，所提供的料理道道都是濃縮了海洋精華的極品。在這裡可以盡情享受只有當地才有的美味，例如伊勢龍蝦、鮑魚和當季海鮮料理。造訪伊勢志摩時，請務必順道前往「海女小屋 八幡竈」，親自體驗海女的生活和海洋的饋贈吧。

御木本珍珠島：世界上第一個養殖珍珠成功的島嶼

接下來造訪的是御木本珍珠島。這座小島原本被稱為「雄島」，漂浮在鳥羽灣上，靠一座橋與陸地相連。這裡是三重縣具有重要歷史意義的地方之一，以世界上第一個養殖珍珠成功的島嶼而聞名。在島上可以參觀珍珠博物館，了解珍珠養殖的歷史，並觀看海女們帶來的特別表演——「實際採集珍珠表演」。

博物館共有兩層樓，一樓展示從古至今關於珍珠養殖的相關知識，設有貝類內部結構的模型，以及介紹珍珠養殖步驟的影片，能學習到相關詳細知識。二樓設有兩個展覽區，一區展示天然珍珠的歷史，另一區則展出超過250件使用珍珠製作的藝術作品和古代飾品。作品美得令人讚嘆不已，件件都是凸顯工匠精湛技藝的珍貴作品。

參觀完博物館後，可以在沿海展館觀看海女們帶來的傳統珍珠採集實況表演。這場表演現在只有在御木本珍珠島才能看到，表演時間為每天9:30到16:30之間，每一小時一次（表演時間會因季節而異，請事先確認官方網站資訊）。身著白色傳統服裝的海女們實際潛入海中，以古老的方式採集珍珠的景象，是三重縣觀光的亮點之一。

參觀完島內設施後，請務必逛逛紀念品店。這裡不僅有御木本（MIKIMOTO）的珍珠製品，還網羅許多海外品牌的珍珠，以及珍珠相關的化妝品等。御木本珍珠島是一個可以學習、體驗和購物，將趣味一網打盡的三重縣推薦觀光景點。

鳥羽格蘭大飯店：可眺望鳥羽灣與三島的山丘上飯店

第一天的住宿選擇是「鳥羽格蘭大飯店」。這間飯店座落於山丘上，待在客房中即可一覽寧靜的鳥羽灣。在飯店大廳時還可以眺望到海面上並列的三座小島——「三島」。三島是無人島，擁有地質學上罕見的特徵，其魅力在於隨著潮汐起落而不斷變化的美麗景觀。

我們認為鳥羽格蘭大飯店有三大魅力。第一就是客房景觀。所有客房都面朝海岸，從辦理入住直到離開都能享受到寧靜的鳥羽灣景色。客房設計主要滿足獨自旅行、情侶、家庭等各種住宿風格。此外，每個樓層擁有不同的設計主題也是其魅力之一，例如以櫻花為主題的樓層，或以白色為基調的樓層等等，可享受到多樣化的空間體驗。

第二點為飯店餐飲。飯店早餐和晚餐皆為自助餐形式，準備豐富多元的三重縣當地特色美食。包含伊勢龍蝦味噌湯、五種新鮮生魚片、以及菲力牛排等等。早餐則同時提供日式和西式餐點。如果希望在房間內悠閒用餐，飯店也有提供使用伊勢龍蝦和松阪牛製作的特別套餐。

第三點為溫泉。飯店內設有室內大浴場和露天浴池，皆可眺望鳥羽灣。可以在溫泉中療癒疲憊的身體，同時享受眺望三島景色的難得時光。此外，飯店也提供私人露天浴池（需另外付費），以此獨享全景視野，擁有特別的溫泉體驗。

伊勢神宮：日本最神聖的神社

隔天早上，我們造訪有日本最神聖神社之譽的「伊勢神宮」。這座神社位於伊勢市，歷史長達兩千年，供奉著太陽女神、同時也是日本皇室祖神的「天照大神」。伊勢神宮在全國的神社中的等級為最高級，是造訪三重縣時絕對不能錯過的參拜地點。

伊勢神宮由供奉天照大神的「內宮」及供奉豐受大神的「外宮」組成。豐受大神負責守護人們的飲食、衣物和住所，並為天照大神準備供品。

從停車場開始步入神宮範圍後，首先映入眼簾的是一座美麗的拱形橋「宇治橋」。這座跨越五十鈴川的橋，彷彿是連接人類世界與神祇世界的入口。一旦走過這座橋，就能感受到一股難以言喻的寧靜與神聖力量。

伊勢神宮是以一種名為「神明造」的古代建築樣式建造的。主要以木材為建材，不使用任何一根釘子，整體建築風格強調簡約和與自然的和諧。其莊嚴肅穆的姿態，完美展現日本最高級神社的風範。

內宮中供奉天照大神的正宮，是依據神明造的原則建造，也是舉辦神聖儀式的場所。尤其值得注意的是「式年遷宮」。這是一項每隔20年就會建造一座新的社殿，並將神明遷座過去的傳統儀式。這項儀式已傳承了1,300多年，它不僅僅是重建，而是基於「常若」的思想，以永遠保持社殿的活力和新鮮感。

御蔭橫丁：鄰近伊勢神宮，匯集當地美食、伴手禮店及名產「赤福餅」的歷史街道

參拜完伊勢神宮後，正好到了午餐時間。此時可以步行前往位於徒步圈內的「御蔭橫丁（托福橫丁）」。它位於自古以來便繁榮興盛的「御祓町」中心，街道兩旁林立著50多間店家，是一條充滿活力的街道。當地餐飲店、伴手禮店和名產專賣店鱗次櫛比，在溫馨氛圍中觀光客絡繹不絕，熱鬧當地。

在御蔭橫丁，我們選擇名為「豚捨」的店享用午餐。店名聽起來像是「捨棄豬肉」的意思，據說由來是因為「這家店的牛肉太過美味，根本不需要豬肉」，因而得名。推薦菜單為牛丼、牛壽喜鍋、壽喜燒等牛肉料理。尤其受歡迎、總是大排長龍的是「可樂餅」。雖然做法簡單，但其特徵是口感甘甜且口感滑順的馬鈴薯，在店門口品嚐現炸出來的這份美味，真的會讓人想一吃再吃。

來到御蔭橫丁，絕對不能不吃的就是「赤福餅」。它是伊勢的點心代表，擁有超過300年的悠久歷史。白皙Q彈的麻糬上面，蓋著口感滑順的豆沙，其特徵是表面那三道波浪紋路。這波浪紋路象徵著流經伊勢神宮的五十鈴川清澈的水流。在位於御蔭橫丁入口處的這間店內，您可以一邊觀賞職人現場製作的過程，一邊品嚐現做的麻糬。這裡是一個能同時享受傳統風味與職人工藝，非常經典的伊勢觀光行程。

第2區：東紀州，體驗世界遺產與南方生活的採蜜柑之旅

同日下午，我們開車前往位於三重縣南部的「東紀州」地區。從御蔭橫丁出發，車程大約1小時30分鐘。東紀州是一個充滿自然美景的區域，古老巡禮路以及名列世界遺產的景點零星散布在各地。沿海一帶的風光特別美到令人讚嘆。

鬼之城：不可思議的奇岩與絕美海浪交織出的壯麗絕景

抵達東紀州後，我們首先造訪位於熊野市的「鬼之城」。這座大自然的紀念碑以奇岩怪石及大小各異的洞窟而聞名，景觀延綿超過一公里，是知名的美景勝地。這些獨特的岩石與洞窟源自於長年累月的海浪侵蝕，以及地震引發的地殼變動。

鬼之城於2004年獲聯合國教科文組織列入世界遺產「紀伊山地的靈場和參道」的其中一部份。其中最值得一看的亮點是位於入口附近的「千疊敷」。這是一個巨大的雙層洞窟，天花板上隨處可見如蜂窩般的侵蝕痕跡。這裡也是絕佳的拍照打卡點，特別是在傍晚夕陽西照的時段，景色顯得格外壯麗迷人。

此外，鬼之城也獲選為「日本美景100選」之一，是個非常值得造訪的景點。

獅子岩：海岸線上巨大獅子造型岩石與絕佳拍照打卡點

從鬼之城開車僅需5分鐘，即可到達矗立於海岸邊的奇岩「獅子岩」。人們將其譽為「日本的獅身人面像」，形狀宛如一頭正對著大海咆哮的巨獅。這座岩石高約25公尺、周長約210公尺，其獨特的形狀完全是由大自然的侵蝕力所雕琢而成。這裡不僅是觀賞傍晚美景的絕佳去處，也是完美的取景地點。

• 建議攝影時段

早晨：陽光東照，讓岩石陰影更加明顯。尤其冬天早上偶爾會飄起海霧，拍得到氛圍夢幻的照片。

傍晚：接近落日的時段天空會變得一片赤紅，獅子岩與天空顏色的漸層感能讓照片變的更加令人難忘。

此外，每年8月還會舉辦煙火大會，吸引無數觀光客與攝影師專程前來，以獅子岩為背景捕捉壯觀的畫面。可以說是一個將絕美景色與盛大活動完美結合、極具人氣的攝影聖地。

海光：坐擁熊野全景與絕美海景的山丘旅館

今晚入住的是名為「海光（Umihikari）」的旅館。它坐落於熊野市的小山丘上，能以全景視角俯瞰眼前展開的遼闊熊野大海。旅館距離市區僅需10分鐘車程，交通十分便利，且鄰近各大觀光景點。無論是單人旅行、團體出遊，或是長期住宿、體育合宿，甚至是企業的戶外研修，這裡都能提供完善的服務與空間。

這間旅館還特別設有與動畫《來自風平浪靜的明日》合作的聯名客房。由於該作品是以熊野海岸為舞台場景，房內的牆上繪製有角色插畫，並提供特製毛毯以及晚餐特別菜單等，對粉絲來說是絕對不容錯過的體驗。（※此為期間限定方案，結束時間未定。詳情請向飯店確認。）

晚餐部分，可以在獨立包廂內悠閒享用會席料理。菜色內容非常豪華，包括從熊野大海捕撈的新鮮生魚片、鮮菇什錦鍋、香氣四溢的味噌烤雞，以及收尾的白飯與熱騰騰的味噌湯。早餐則提供日式定食。雖然乍看簡單，但除了沙拉、荷包蛋、漬物與水果外，還附有可以親自現烤鮮魚的小烤爐，讓人吃得飽足感十足，開啟活力充沛的一天。

垣內農園：可從樹上親自採摘果實的大型蜜柑園

第三天一早，我們便起床出發，前往位於三重縣南部御濱町的大規模蜜柑果園「垣內農園」。這座果園的面積非常遼闊，足足有東京大巨蛋的3倍大。

事實上，三重縣是日本著名的蜜柑名產地。縣南部地區的氣候溫暖，全年平均氣溫穩定維持在攝氏15～17度之間，非常適合蜜柑的生長。特別是熊野市、御濱町以及紀寶町一帶是日本國內生產高品質蜜柑的產地，知名度極高。

在垣內農園，一年四季總計可以採收多達15種不同品種的蜜柑，這在日本國內也是非常罕見且特別的經營方式。一般果園通常會在蜜柑尚未完全成熟前就先行採收並進行冷藏保存，但這裡堅持只採收在樹上完全成熟後的果實。正因如此，這裡的蜜柑擁有與眾不同的濃郁香氣與極致甜度。我們也在現場直接試吃，那種甜美多汁的口感真的令人驚艷，美味程度超乎想像！

果園從栽培、日常管理到採收的所有工序，皆由園主親力親為，對品質進行最嚴格的把關。這裡所採收的每一顆蜜柑都極其新鮮且甜美，讓遊客能夠吃得安心又開心。

此外，垣內農園還取得了ASIA GAP（良好農業規範） 認證，代表這裡的農產兼具安全與美味。

想要體驗採蜜柑的遊客，必須事先透過電子郵件預約（僅限日語）。不過，如果只要拜託入住的旅館或飯店幫忙，通常可以請他們代為撥打電話預約。

體驗費用為每人3,500日幣，而且還能將親手採摘的一整箱蜜柑當成伴手禮帶回家。在樹下親自採收果實的體驗，絕對會成為三重縣之旅中，既甜蜜又充滿樂趣的難忘回憶。

花之岩屋亭：盡享海濱美景與新鮮海產

來到熊野市，絕對不能錯過品嚐新鮮海產的機會。我們這次造訪的是「花之岩屋亭」。這家餐廳就位在知名的「花之岩屋神社」旁。由於鄰近市內知名的觀光景點，許多遊客都會順道前來用餐。

在「花之岩屋亭」除了能品嚐到當地捕撈的新鮮海鮮，還能享用到熊野牛等高級肉類料理。店內裝潢簡約且氛圍沉穩，空間共分為兩層樓，設有一般桌席以及隱私性佳的獨立包廂。此外，餐廳還特別準備了戶外露台區，可以一邊眺望壯闊的海景，一邊愜意地享用美食。

道之驛PARK七里御濱：品嚐各種蜜柑果汁

用美味的海鮮填飽肚子後，我們前往熊野市熱門的休憩景點「道之驛PARK七里御濱」。這裡不僅販售當地的農產品，還設有超市、餐廳與伴手禮店。更特別的是，這裡甚至附設一座100%蜜柑原汁的製造工廠。

我們此行的目的地是位於二樓的「辻市集」。這裡販售由工廠製作、多種品種的蜜柑汁，並設有咖啡座供遊客現場試飲。只需500日幣，就能「試喝三種蜜柑汁」比較風味。遊客可以從現場約9種品種中挑選自己喜歡的口味。雖然造訪當天遺憾地有3種款式已經售罄，只剩下6種可以選擇，但每一種的風味都截然不同，在甜度、酸度與香氣的平衡上各具特色，是非常清新且新奇的味覺體驗。

第3區：伊賀地區，忍者與歷史之鄉

旅程的最終目的地是「伊賀」。我們從道之驛PARK七里御濱出發，經過約3小時的車程，終於抵達今晚的住宿，也是這趟旅行最後的住宿地點。

伊賀隱世之宿 對泉閣：赤目溫泉的老旅館

我們在伊賀地區入住的是創業於明治時期的老字號溫泉旅館「對泉閣」。旅館座落於赤目四十八瀑布的入口附近，地理位置絕佳，可以近距離感受這座入選「日本瀑布百選」名勝的魅力。此外，這裡在歷史上更以「伊賀忍者的修行之地」聞名。

這間旅館的魅力之一，在於每個月都會更換菜單內容的會席料理。食材大量選用當地伊賀的當季旬味，其中又以享譽盛名的「伊賀牛」堪稱絕品。我們造訪當天品嚐了入口即化的伊賀牛涮涮鍋，與當地釀造的地酒搭配起來更是風味絕佳。在這旅程最後的一個夜晚，我們度過了一段與之相稱的奢華時光。

這裡的溫泉同樣不容錯過。水源是從地下1,000公尺湧出的天然溫泉，以美肌功效與消除疲勞廣受好評。浸泡其中，彷彿化身為結束修行後、前來尋求療癒的忍者。館內設施於2024年重新裝修，除了寬敞乾淨的大浴場，還有用檜木打造的露天風呂。可以一邊呼吸著淡淡的檜木香，一邊欣賞隨四季更迭的自然美景。

赤目四十八瀑布點燈：以瀑布為主角的幻想光之祭典

全長約4公里的「赤目四十八瀑布」溪谷，是一處由大小不一、無數瀑布交織而成的自然名勝。在這裡，一年四季都能欣賞到變幻無窮且優美的自然景致。溪流中還棲息著日本特有種大山椒魚（日本大鯢），是一處能讓人深刻感受到大自然神祕力量的地方。

赤目四十八瀑布現正舉辦一場極其夢幻的點燈盛會，活動期間為今年10月26日至明年1月25日。約2,000盞竹燈籠排列在步道旁，柔和的光芒照亮整座溪谷，營造出既神秘又浪漫的氛圍。由於活動是在夜晚的深山中舉行，氣溫偏低，有時甚至會飄起細雪。因此特別建議想要前往的朋友務必做好萬全的防寒措施。

第1期：2025年10月26日～11月30日　17:00〜20:00

第2期：2025年12月6日～2026年1月25日　17:00〜19:30

※12月之後僅於週末假日點燈（12月22日〜25日舉辦聖誕特別點燈活動）

※12月29日〜1月3日期間將暫停舉辦

伊賀上野城：宛如白色鳳凰般優雅．以日本第一高石牆著稱的「白鳳城」

旅程的最後一天，我們來到了以忍者之鄉聞名的三重縣伊賀市。在這裡可以透過忍者博物館、忍者秀以及忍者服裝體驗等活動，親自感受伊賀流忍者文化。而這座城鎮最引人注目的象徵，莫過於擁有純白優雅天守閣的「伊賀上野城」。

伊賀上野城建於約400年前，因其閃耀著純白光芒的三層結構天守閣而譽為「白鳳城」。其姿態優雅宛如一隻白色鳳凰，令每一位造訪的遊客為之著迷。特別值得一看的是其高達約30公尺的石牆，據說高度位居日本第一。

現在的天守閣是在1935年以木造結構重建而成，館內展示著大量的歷史資料，登上最頂層還能將城下町的街景盡收眼底。這座城跡公園也於1967年列為國家史跡。此外，天守閣旁緊鄰著「伊賀流忍者博物館」。在重現忍者村落的設施中，生動有趣地展示各種忍者的武器、道具以及相關歷史。如果您喜愛歷史文化、忍者傳奇，或是嚮往古樸氛圍，這裡絕對不容錯過的必訪景點。

伊賀流忍者博物館：體驗忍者世界，欣賞震撼忍者秀

伊賀流忍者博物館緊鄰伊賀上野城，是一座專門介紹忍者歷史與文化的博物館。館內透過精緻模型與豐富史料，展示忍者曾經使用的武器與工具，展品總數高達約400件。在這裡能見到手裏劍等當時實際使用的武器。

在重現了忍者機關屋的區域，遊客可以深入了解忍者的日常生活，並學習他們在遭遇敵襲時，是如何利用各種機關來防禦或脫身。這裡是一處能讓人切身感受忍者生活之嚴峻的絕佳場所。

※已事先獲得忍者表演攝影許可。

這座博物館最大的亮點，莫過於由忍者帶來的魄力十足實境秀。這場表演運用戰國至江戶時代流傳下來的技術與武器，表演者更是正式得到「伊賀忍者正統繼承者」認可的專業團隊。充滿臨場感的演出極受歡迎，熱烈程度甚至到了場場門票售罄的地步。

牛排館「Grazie」：從自家牧場直達餐桌，細細品味極致伊賀牛

為這趟三重縣之旅畫下圓滿句點的，是位於上野市站附近的牛排館「Grazie」。這家餐廳最大魅力所在莫過於其自家牧場精心培育的高品質「伊賀和牛」。由於牛隻是在細心呵護下成長，並對飼料配方極其講究，使得肉質不僅極其鮮嫩且香氣四溢，更能品味到具有深度的絕佳風味。

店內最推薦的餐點莫過於「生牛片」與「頂級霜降生牛片」。這裡使用絕對新鮮且安全的生食級牛肉，吃得到入口即化的細緻口感與伊賀牛特有的鮮甜油脂。正因為是自家牧場一手培育，才能保證安全及美味。

店內氛圍沉穩且精緻，除了舒適的一般桌位，更設有鐵板吧檯席。坐在吧檯前可以近距離欣賞主廚在眼前煎烤牛排，享受那份充滿臨場感的烹調過程。

踏上歸途前挑選一份別具特色的伴手禮吧！

這款以「日本第一硬煎餅」聞名的「堅燒」，據說源自於過去忍者隨身攜帶的備用口糧，後來才演變成現今的日式和菓子。這款煎餅的主要原料為麵粉、砂糖與水，不僅營養價值高，且能長時間保存。食用前必須先用附贈的「小木槌」等工具敲碎後再品嚐。在伊賀市站附近的百年老店「伊賀菓庵 山本」就買得到這款煎餅。

和菓子老店「御菓子司 大西」
這是一間位於傳統日式平房內、古色古香的和菓子店。店內招牌商品是「忍者最中餅」，在酥脆的薄皮中填入甜美的紅豆餡，每一顆都是手工捏製成忍者或女忍者的造型。其甜度適中不膩口，外型精緻可愛，是展現伊賀獨特風情的絕佳伴手禮。

結語

這次為大家介紹的三重縣，是一個處處充滿魅力的地方。無論是伊勢志摩神聖莊嚴的神社與鮮美豐盛的海產，東紀州雄偉的世界遺產與迷人的海岸線，還是伊賀這片神祕的忍者故鄉，三重的每一個地區魅力多元，都能帶來獨一無二的特別體驗。下次規劃日本之旅時，請務必想起三重縣，親自來感受這片土地。