在戶外活動愛好者的聖地「群馬縣・水上」玩樂春夏秋冬！

※本文與群馬縣合作執筆撰寫。

關於水上

位於群馬縣最北端，同時是縣內面積最大區域的「水上町」擁有高聳群山，日本河川流域面積第一的「利根川」也位於此。

如此豐富的自然環境，造就多樣精彩的戶外活動；座落著水上溫泉、猿京溫泉等各具特色魅力的溫泉鄉，還有來往東京的便捷交通，更使得水上的聲名遠播。無論春夏秋冬，總吸引日本國內外的戶外活動愛好者前來。

如何前往

同上述介紹，由於水上地區面積廣大，交通方式及所需時間會依活動目的地而有不同。大致上欲前往水上地區會以JR上越新幹線的「上毛高原站」及JR上越線的「水上站」為據點，再轉乘當地巴士，或由您報名的行程公司、預定住宿的旅館來接送。

●上越新幹線

【由東京出發】
「東京」站～「上毛高原」站（最快66分鐘）

【由北陸出發】
「新潟」站～「上毛高原」站（最快61分鐘）

●JR上越線

【由東京出發】
「上野」站～「高崎」站～「水上」站（約3小時）

●其他交通方式

當然您也可選擇由日本各地驅車前往，或在當地租車自駕。另外，關越交通及西武觀光巴士（冬季限定便）有從東京新宿・池袋出發、行經「水上站」、「上毛高原站」、「寶川溫泉」、「猿京溫泉」等地的巴士路線。雖然所需時間較長，但價格相對便宜不少。

玩樂四季

春

紛飛櫻花點綴的「利根川漂流」

說到漂流，您也許覺得是炎夏專屬體驗，其實在群馬水上地區，每年4月至10月都有漂流行程可報名參加。當中最為推薦的是春季的「利根川漂流」！

這個時期河川因谷川岳的融雪而水量大增，依著湍急的激流航行又順著宛如小瀑布的水流而下，實在刺激！乘著橡皮艇感受刺激外，還能欣賞鬼斧神工的峽谷之美，亦能遠眺山上的殘雪及河岸上粉色櫻花，美不勝收。

攀上樹木享受新綠「爬樹體驗」

現代有爬樹經驗或回憶的小孩或年輕人越來越少，而不單是爬樹，光是親近森林綠意的機會可謂少之又少。未來若是造訪群馬水上地區，又想在大自然度過愜意時光，不妨試試「爬樹體驗」！

為確保安全，參加者會穿著專用的爬樹裝備，並與樹枝上的繩索緊緊聯繫，因此無需專業技巧或花費力氣，女性及孩童也能輕鬆攀登上枝頭。另外，有的業者亦提供「下午茶」活動，在距地面10公尺高的樹木間掛起吊床，能在與鳥兒同高的視野處品嚐飲料點心。若不趕時間，您還能悠哉地享受「午睡時光」。相信您也會想試試這項能盡情地吸取芬多精的戶外爬樹體驗！

夏

感受湖水之美的「皮艇划艇」體驗　

近年在台灣也大受歡迎的SUP（立式槳板運動）在群馬縣水上地區的多處也能夠體驗到！然而，對於體幹或對平衡感沒有自信，不想要一直落入水中的人，「划艇」或許是更棒的選擇！雖然船身比SUP笨重一些，但在水面上相對安定，即便是初次體驗也能輕鬆上手！亦有兩人乘坐的船型，能與家人友人作伴或與孩童一同出航，探索湖水之美。

當中特別推薦造訪位於猿京溫泉區一帶的赤谷湖！在平靜的湖水上滑著划艇，就宛如在湖面漫步，讓人不禁陶醉在茂密樹木與湖水構成的漸層綠中；而由划艇上望去的駒形峽絕景更是震撼，也會讓您更加欽佩大自然的鬼斧神工。

刺激沁涼的探險活動「溪降」

「溪降」是在河川上游急流處進行游泳、跳水、繩索、攀爬等各式活動的統稱。流經群馬縣水上地區的利根川，其上游可是日本溪降活動的首選！您可在大大小小的天然滑水道「滑瀑」上玩得不亦樂乎；或在透明度極高的水窪中游泳，感受沁涼刺骨的溪水。

在地有多家業者提供溪降的行程，不論是初學者或上級者皆有課程任您挑選，並由取得國際認證牌照的專業教練帶領，只要做足安全措施，相信您能在溪流中體驗驚險有趣並充分欣賞大自然風光。歡迎您造訪這座大自然的水上樂園，一同為夏天留下最精彩刺激的回憶。

秋

盡享紅葉與山巒景色的「谷川岳登山」

秋季來到群馬水上地區，怎能錯過山巒風景宛如絨毯一般美麗的「谷川岳」呢！被選作日本百名山的谷川岳，位於群馬與新潟兩縣境界，屬於三國山脈之一。

該山的雙峰分別為「前耳（トマの耳）」（標高1,963m）、「後耳（オキの耳）」（標高1,977m）。近兩千公尺的高山可能會讓有些人卻步，不過別擔心，谷山岳有適合初心者至專業級的多條登山路線。一般會由山麓的土合口站搭乘纜車至天神平站（標高1,319m），以此為起點朝雙峰山頂邁進，或轉搭登山吊椅至天神峠站，在天神峠展望台（標高1,502m）飽覽滿山紅葉。

一睹高原溼地的金黃燦爛「尾瀬健行」

尾瀨國立公園面積涵蓋福島、新潟、群馬、栃木四縣。行政劃分雖不屬水上町，而是緊鄰的片品村，但由JR上越新幹線「上毛高原」站，或JR上越線「沼田」站轉乘巴士前往最為方便，因此推薦搭配水上地區的其他行程或溫泉住宿！

這座日本本州最大的高原濕地，夏季時氣溫比城市來得舒適得宜，亦有楚楚可愛的北萱草可賞，堪稱絕佳人氣避暑地。不過，秋季的景色也不遑多讓，時序來到9月的紅葉季，濕地上的草逐漸染成橘色，在陽光照耀下金黃耀眼。在草紅葉轉為茶色之際，樹木也才準備換上紅葉衣裳。在譽為高山植物寶庫的尾瀨，相信您能深刻體會四季的鮮明與美好。

冬

新手高手皆適合的「水上高原滑雪渡假村」

水上高原滑雪渡假村有提供來回上毛高原站至渡假村的免費預約接駁巴士，能省去舟車勞頓的煩惱。由於能在渡假村租借滑雪裝備，所以一身輕便即能前往。加上有完善分級（初級・中級・上級）的12條滑雪道，因此每年12月至隔年4月左右的滑雪季，總是吸引不少滑雪客來此大展身手。

滑雪場亦有開設適合各年齡層、各等級的滑雪・滑雪板課程及路線，您能在這好好磨練技巧。而整個滑雪場最佳風景就位於標高1,248ｍ的最高峰上，能邊眺望谷川連峰、尾瀬、淺間山等冬季之姿，邊享受刺激的滑雪運動！

雪上活動新玩法「雪上摩托車」與「雪上泛舟」

不擅長滑雪・滑雪板的人也無需擔心，在水上高原渡假村裡也有其他豐富的雪上活動。例如乘上雪上摩托車在專用道上體驗高速刺激，或到幅員遼闊的雪地上探險，相信都能讓您留下深刻的回憶。

想多人同樂的話，則推薦人氣活動「雪上泛舟」。您能與親友一同坐進由雪上摩托車拖曳的橡皮艇，在雪地上來個大迴轉或甩尾，絕對讓所有人驚聲連連、笑聲不斷。另有與白天不同景緻的夜間版雪上泛舟（期間限定），究竟是氣氛浪漫還是恐怖驚險就等您實際來體驗囉！

推薦溫泉住宿

天空之湯 NAKAYA 旅館 （天空の湯 なかや旅館）

「天空之湯　NAKAYA旅館」離JR上越新幹線「上毛高原」站，僅有搭車20分鐘之距。正如其「天空之湯」之名，該旅館以其兩座天空露天浴池「木之湯」「石之湯」自豪。當中還附設世界首座的「嬰兒專用露天浴池」，在日本這裡以「寶貝初次泡湯的旅館」聞名，至今有超過4萬組親子造訪過，口碑極佳。有不少家庭在此拍攝寶貝第一次泡溫泉的照片，並上傳至社群或傳給親友。

此外也可利用租借式的溫泉湯屋「月之湯」「星之湯」，亦能選擇全館僅有一間、附設「半露天・溫浴洞窟風呂」的溫泉特別房。

包括圖中帶有溫泉的特殊客房，您可以從8種類型中選擇房間。旅館的理念是「古老的傳統日式空間」，可以以合理的價格體驗日式旅館的美好。

近年來，能於日本傳統旅館品嚐餐膳的服務逐漸式微。不過在NAKAYA旅館，您卻能在房間內穿著傳統浴衣，享用著端至眼前的精緻晚餐，並細細品嚐每一道「美味新穎的日本佳餚」。

水上高原飯店２００

「水上高原飯店２００」與先前介紹的滑雪場同樣位於「水上高原滑雪渡假村」。您能在進行完雪上活動後，直接入住飯店，並在大浴場或露天風呂好好享受可以舒緩肌肉痛、關節痛等效能，並促進疲勞恢復的溫泉，在此洗淨一身疲憊。

除標準客房外，「水上高原飯店２００」有符合各需求的房型，像是適合多人數的連通房（Corner Connect）；獲嬰兒住宿認證的嬰兒房（Baby Room）等。各個客房明亮乾淨、設計也具有現代感，且最重要的是所有客房皆有窗戶能享受優美景色，開放感十足。另外，喜愛豪華露營者，則能選擇水上高原豪華露營區。

「水上高原飯店２００」的餐廳選擇多樣，晚餐您能選擇在「藤原餐廳」」能品嚐群馬品牌牛「上州牛」的涮涮鍋或者創作義式料理，度過時光。或於自助餐形式的「白樺餐廳」裡，有60種和風、洋風、中式料理任您選。

精彩豐富的戶外活動 盡在群馬縣

閱讀完以上介紹，您最想嘗試什麼戶外活動呢？不論是在清澈湖泊、美麗川流進行水上活動，還是登山健行或挑戰冬季運動，將自身融入大自然，用五感體驗四季風景，相信絕對是認識群馬最棒的方法。

群馬縣旅遊指南
https://www.visitgunma.jp/tcn/