群馬三天自由行：遊逛伊香保溫泉與草津溫泉經典路線

如何前往群馬

群馬縣位於東京的西北方，是關東地區一處被壯麗山脈與豐沛溫泉所環繞的世外桃源。對於外國遊客而言，前往群馬最主要的交通樞紐是縣內最大的車站「高崎站」，此處是上越新幹線與北陸新幹線的交會點，從東京出發不到一小時即可抵達。

不過本次行程的第一站「伊香保溫泉」，其門戶車站為JR「澀川站」，從高崎站搭乘一般電車即可輕鬆轉乘。以高崎或澀川為起點，便能展開一趟精彩的群馬溫泉鄉之旅。

搭乘新幹線

前往群馬，從東京搭乘新幹線是最快速且最推薦的方式。可以從「東京站」或「上野站」搭乘上越新幹線或北陸新幹線，於「高崎站」下車（車程約50至60分鐘），在「高崎站」站內轉乘JR上越線或吾妻線，於「澀川站」下車（車程約25分鐘）；總車程 約 1小時20分鐘至30分鐘。

搭乘高速巴士

若想一車直達溫泉區且希望友善荷包，可從新宿搭乘高速巴士。從「新宿巴士總站」搭乘上州湯巡號高速巴士，直達「伊香保溫泉石段街」（車程約2小時30分鐘）或「草津溫泉巴士總站」（車程約3小時50分鐘）。

※上州湯巡號（上州ゆめぐり号）高速巴士時刻表：http://time.jrbuskanto.co.jp/bk03010.html

交通優惠券

● JR東京廣域周遊券

這次三日遊是以利用大眾交通工具為便，而行程中能大幅節省交通費用的關鍵，即為活用外國遊客專用的JR鐵路周遊券。有效期間連續3天的「JR東京廣域周遊券」（成人15,000日幣），可說是暢遊群馬的最佳選擇，幾乎涵蓋本次行程中所有JR鐵路的費用。

● JR東日本鐵路周遊券

此票券的價格較高，若行程僅限於本次的群馬三日遊，則不建議購買。若計畫在日本關東的旅行除了群馬縣外，旅行範圍還會擴大至東北或長野、新潟地區等旅行，並且旅程長達五天以上，則可以考慮使用這張有效期限連續5天的周遊券（成人30,000日幣）。

第一天：先到「水澤觀音寺」祈福，再到伊香保溫泉漫步「懷舊石階」

午餐～參拜千年古剎「水澤觀音寺」 & 品嚐日本三大烏龍麵之一「水澤烏龍麵」

交通方式：從澀川站搭乘澀川伊香保線「群馬巴士」（經由水澤前往伊香保溫泉，車程約25分鐘，610日幣） ，於「水澤」巴士站下車，步行2分鐘抵達水澤觀音寺。此段開始，皆不適用東京廣域周遊券，但可用現金或Suica、PASMO等交通IC卡支付車資。

位處於群馬縣伊香保地區的「水澤寺」，又稱水澤觀音寺，是該區的地標性古老寺廟，擁有逾1300多年的悠久歷史，是坂東三十三觀音靈場的第十六番札所，一直都是當地人的重要信仰之地。從石階拾級而上，穿過朱紅的大門便可看見莊嚴肅穆的本堂「觀音堂」、釋迦堂與鐘樓，現存的這些建築多建於江戶時代，境內各隅亦透露著悠遠禪意與幽靜氛圍，尤其適合漫步其中以撫平心中的煩躁。最獨特的是，一旁樓高兩層的六角形寶塔，分別供奉著六尊守護孩童與旅人的地藏菩薩，以及大日如來菩薩。據說，一樓的基座是可以旋轉的，只要把基座左轉三圈，信徒便可獲得好運，大家不妨到場試試呢！

遊逛完寺廟以後，肚子餓了自然要到一旁的「水澤烏龍麵街」覓食去！這條繁榮的街道上遍佈售賣群馬名物美食之一「水澤烏龍麵」的餐廳，要知道水澤烏龍麵可是與香川縣的讚岐烏龍麵和秋田縣的稻庭烏龍麵齊名，並稱為「日本三大烏龍麵」之一，絕對是必吃的地道美食。這種半透明感的烏龍麵僅使用純水、高品質小麥及鹽來製作，口感更為彈牙又帶嚼勁，最常見的吃法便是冷麵搭配蘸醬，不少旅客都為了一嚐其滋味而特意到訪伊香保地區呢！

P.M.～伊香保溫泉散策：石段街、伊香保神社、河鹿橋

交通方式：在「水澤」巴士站搭乘群馬巴士（水沢経由伊香保温泉行き），於「石段街口」巴士站下車，車程加步行約20分鐘，約340日幣。

到達伊香保溫泉鄉後，旅人不妨先將行李寄放於下榻的酒店內，隨後便可展開一段充滿昭和風情的石階漫步散策。第一站可先到「伊香保溫泉石段街」，它可算是整個地區的靈魂所在，已有400多年歷史的石砌階梯由365級梯級組成，全長約300公尺，每級石階都代表著一天，寓意著這裡「1年365天都能人聲鼎沸」。從入口處的伊香保關所舊跡一路延伸至伊香保神社，沿途伴手禮店、小吃店、足湯和傳統射擊遊戲館林立，大家記得趁機品嚐名物之一的溫泉饅頭，順道浸泡免費的足湯，感受專屬於這條街道的典雅氛圍。

登上石階的頂端，映入眼簾的便是悠久的「伊香保神社」，自825年創建以來，神社一直供奉著溫泉與醫藥之神，與居民一起見證著溫泉療癒文化對當地的影響力。相傳，只要走完整整365級石階，便能為人帶來滿滿的好運與財富，大家絕對要試著走完全程呢！此外，從神社上俯瞰，更可將伊香保的美景盡收眼底。

在伊香保溫泉石段街的最上層還有一條小路，可以抵達人氣景點之一的「河鹿橋」。這座朱紅古橋四季景致分明，夏季時綠意環繞，秋日裡楓紅似火，夜晚點燈後更盡顯詩意，是攝影愛好者不可錯過的取景地。

住宿～下榻松本樓飯店

交通方式：從石段街步行約11分鐘。

遊逛完古色古香的伊香保石段街後，便可以回到「松本樓飯店」辨理入住手續，悠閒地感受古樸的溫泉鄉住宿體驗。換上舒適的浴衣後，先享用一頓精緻且採用當地食材入饌的會席料理晚餐，隨後便可以去浸泡飯店珍稀的雙湯溫泉——「黃金之湯」與「白銀之湯」了！

「黃金之湯」自古湧出來便是帶著茶褐色澤，觸感柔滑得更被譽為「子寶之湯」，能夠從外而內溫暖身心；而自平成時代才湧現的「白銀之湯」則屬於無色透明、性質溫和的泉質，老少咸宜。全伊香保溫泉鄉內，只有廖廖數家旅館能同時提供這兩種溫泉，而松本樓便是其中一家，大家可要抓住這千載難逢的機會，好好的去感受雙湯溫泉的別樣魅力。此外，館內8樓亦設有露天風呂的「紫微之湯」，住客能夠一邊泡溫泉，一邊眺望遠方連綿山脈美景，享受片刻的幽靜。

第二天：感受日本三大名湯之一「草津溫泉」的百年風華

第二天，便從伊香保地區前往草津溫泉，親眼見證溫泉鄉中心「湯畑」的壯觀景象，欣賞傳統的「湯揉」表演，感受日本第一名湯的獨特魅力。

交通方式：從「伊香保石段街」公車站搭乘JR巴士關東，直達「草津溫泉巴士總站」，不過班次較少且需提前購票（1,300日幣/人），車程時間約1小時30分鐘。建議事先查詢時刻表及購票方式，請至官方網站閱覽「発売窓口」或超商資訊。

希望更靈活安排時間的旅客，可採用「巴士＋電車」的分段路線，從伊香保溫泉乘關越交通巴士至「澀川站」（車程約25分鐘，約670日幣），接著轉乘JR吾妻線電車至「長野原草津口站」（車程約50分鐘，此段適用周遊券），再轉乘JR巴士關東至「草津溫泉」（車程約25分鐘，約710日幣）。整趟車程約1小時40分鐘，但過程中需轉乘數次，請選擇最適宜的方式。

午餐～群馬必吃和牛店「和牛三國家」一次吃到上州牛與赤城牛

交通方式：從湯畑步行約2分鐘。

從草津溫泉巴士總站出來後，便可先到今晚入住的旅館寄放行李，再到溫泉鄉的中心地標——湯畑周邊大啖美食！來到知名的草津溫泉地區，一定要去吃「和牛三國家」的群馬和牛料理！這家餐廳是由逾80年老字號蕎麥店「三國家」所打理，既提供自草津溫泉地區內精心培育的和牛，又以生產者直送的方式來經營商店，食材新鮮度與質量絕對有所保證，價格也更相宜。

來到店裡，必吃群馬縣兩大和牛，分別是「上州牛」與「赤城牛」。上州牛以濃郁細密的霜降油花而聞名，入口即化，香氣飽滿；而赤城牛則以紅肉與油花的絕妙平衡見長，口感柔嫩中帶有豐富肉香。無論是壽喜燒、涮涮鍋、燒烤或牛排的烹調方法，都能品嘗到兩款和牛的好滋味，熱愛和牛料理的老饕們豈能錯過！

P.M.～探索草津溫泉繁華中心地帶：白煙繚繞的草津溫泉街、湯畑與「熱乃湯」

交通方式：從和牛三國家步行至湯畑約2分鐘。

飽餐一頓後，便能開始漫步於群馬縣溫泉名勝－－草津溫泉街上，這裡有如一座飄散著硫磺氣味與江戶風情的溫泉樂園。區內的象徵「湯畑」可算是最繁華的地段，它號稱是全日本溫泉湧出量數一數二的泉源，每分鐘約有4000公升的溫泉冒著熱氣噴湧而出，白煙繚繞的場面無比震撼，難怪是草津人氣地標景點之一。

在溫泉街內還有另一注目的觀光設施「熱乃湯」，場內每天上演傳統「湯揉」表演（需購票入場），這是昔日為了冷卻溫泉水而出現的傳統攪拌方式，表演者會一邊唱著傳統民謠，一邊有節奏地攪拌溫泉水，場面玩味有趣。旅客還可以參加假日限定的湯揉體驗活動，親身下場去攪拌溫泉水，活動後還可獲得獎狀與紀念品，極具意義！另外，毗鄰湯畑的「御座之湯」也是必訪景點之一，大家可以在這座充滿懷舊氣息的公共浴場內，親身感受傳統入浴的舒適體驗。

P.M.～到「西之河原公園」來一場悠閒的泡湯散策！

交通方式：從湯畑步行約8分鐘。

位處於草津溫泉鄉西邊的「西之河原公園」，也是備受旅客青睞的觀光景點之一，園內步道完善，處處皆是溫泉湧出的溪流與池塘，景色醉人。漫步其中，耳畔盡是涓涓的流水聲，饒富詩意與幽情。在公園的最深處還藏有一規模數一數二的露天溫泉：西之河原露天風呂，在營業時間內（通常為早上至晚間）開放給大家使用，偌大的溫泉空間能同時容納百人入浴，被翠綠的山林環抱其中，邊泡溫泉邊放鬆身心，愜意非常。如果日落時份來這裡的話，還能欣賞到光影折射的變化，日落後至10點之間，公園內還有夜間點燈活動可供觀賞呢！

P.M.～回到溫泉街大啖在場美食，重返「湯畑」或「西之河原公園」欣賞浪漫夜燈！

交通方式：從西之河原公園步行回到湯畑約8分鐘。

接著可以回到草津溫泉街內享用晚餐，街上有不少的料理餐廳可選，從傳統的溫泉饅頭、荞麥麵，乃至在地的料亭料理到甜點等都應有盡有，美食愛好者絕對可以滿載而歸，完全不怕餓肚子！大快朵頤過後，建議大家可以再次回到湯畑與西之河原公園，因為晚上的湯畑與西之河原公園在耀眼的燈光照射下，白霧蒸氣瀰漫，呈現出與白天截然不同的夢幻氛圍，是絕佳的散步與拍照時機呢！

住宿～入住湯畑前的百年湯宿「草津溫泉一井飯店」體驗溫泉樂！

交通方式：從湯畑步行1分鐘即達。

草津温泉一井酒店坐落於草津温泉的象徵「湯畑」正前方，是一家擁有三百餘年歷史的傳統溫泉旅館。最大魅力在於其絕佳位置，從本館25間客房都可俯瞰湯畑的美景，尤其是2024年3月重新開幕的頂樓行政房，更配備大型投影機與頂級席寢具，為旅客提供更高品質的住宿體驗。

飯店最引以為傲的便是其溫泉設施，大浴場「石殿」使用僅供湯畑附近約10家旅館使用的「湯畑前白旗源泉（即白旗之湯）」，以白濁的高溫泉水聞名，據說對皮膚病、失眠與關節痛尤有果效 。餐飲方面，晚餐提供以當季食材製作的日式料理，部分方案可選擇在餐廳或包廂內享用。酒店亦提供多元飲食選擇，包括可品嘗和洋中buffet的「湯雲」及提供傳統和食會席的「季味之浪漫」。

第三天：到達摩的故鄉「少林山達磨寺」祈福許願去

離開知名的草津溫泉鄉後，第三天清早便往日本的「緣起達摩」發源地——「少林山達磨寺」去！在寺內還可以親手繪製一個屬於自己的達摩不倒翁，順道祈求心願成真，為旅程畫上完滿的句點。搭乘JR吾妻線鐵路時，還可以安坐車廂中欣賞沿途的宜人風光，眺望群馬山林溪谷的絢麗景致呢！

交通方式：搭乘JR關東巴士前往長野原草津口站（車程約25分鐘，約710日幣）。從長野原草津口站搭乘特急 「草津・四萬」號或JR吾妻線至高崎站（前者車程約60分鐘，後者車程約75分鐘，皆適用JR東京廣域周遊券）。可在高崎站寄放行李。

午餐～在「義大利麵之城」的高崎站內商場或周邊餐廳品嚐滋味麵食！

群馬縣作為日本小麥主產地之一，自古便盛行粉食文化，而高崎市更被譽為「義大利麵之城」，市內隱藏著許多專精義大利麵的人氣餐廳。來到高崎站，不妨先在站內商場或周邊餐廳享用美味午餐再展開旅程。作為群馬縣重要交通樞紐，高崎站共構商場匯集了豐富的餐飲與購物選擇，其中更聚集了多家人氣義麵名店。例如「シャンゴ」、「はらっぱ」、「ボンジョルノ」和「バンビーナ」等，這些都是當地人氣居高不下的知名店家。若不知從何選起，從中挑選一家相信都能品嚐到令人驚豔的美味義大利麵！

P.M.～參拜達摩不倒翁發祥地「少林山達磨寺」！

交通方式：從高崎站搭乘信越本線至群馬八幡站（車程約8分鐘，JR東京廣域周遊券適用），步行約20分鐘即可抵達少林山達磨寺。

建於1697年的「少林山達磨寺」，據說是日本達摩不倒翁的發祥地。寺內遍佈著大大小小的達摩不倒翁，每種顏色代表不同祈願，呆萌有趣的身影吸引不少旅客慕名而至。作為寺內的吉祥物，達摩不倒翁除了是信仰的象徵之外，也承載著獨特的許願文化，大家可以在許願時，先替不倒翁畫上右眼的眼珠，待願望成真後，再為左眼添上眼珠，等到年末時再帶回寺院焚化以示圓滿。每年1月6日至7日，寺內還會舉辦「七草大祭達摩市」，屆時旅客不妨前來選購一尊屬於自己的達摩，順道體驗這項逾百年的傳統盛典！

P.M.～到寺內瑞雲閣體驗達摩繪製活動，把自家達摩帶回家去！

交通方式：在少林山達磨寺前往境內的「だるま絵付け場（瑞雲閣）」。

在離開少林山達磨寺之前，不妨可以到瑞雲閣的「だるま絵付け場」親手繪製專屬於自己的達摩不倒翁，機會非常難得！旅客無需預約，即便是獨行者或三五知己一起參加活動也沒有問題！整個過程只需約30分鐘，大家可以為自己的達摩不倒翁繪鬚裝飾，製作出獨一無二的個人吉祥物，隨後更可以許下心願並用畫筆點睛，再把自家的達摩不倒翁帶家去安放！

結語

三天群馬悠閒之旅可從伊香保溫泉鄉出發，體驗懷舊街道風情，接著前往著名的草津溫泉，體驗特色湯畑與湯揉表演，享受湯煙裊裊的夢幻景致；最後朝聖「義大利麵之都」的高崎市，順道參拜達摩不倒翁的發祥地，行程豐富。

若還想從草津溫泉返回東京繼續旅行，最便捷的方式便是從草津溫泉巴士總站搭乘巴士至長野原草津口站，再轉乘特急「草津・四萬號」列車，即可直達東京上野，無縫接軌回到東京市區。

時間充裕的話，則推薦延長在群馬的時間，造訪靜謐的四萬溫泉。四萬溫泉以被森林溪流環繞的優美環境聞名，還有據說是宮崎駿導演代表名作《神隱少女》湯屋原型的經典旅館「積善館」，提供與草津及伊香保截然不同的療癒體驗，為這趟溫泉之旅留下美滿回憶。